На
втором шаге, в течение 2-ух дней, к этому рациону добавляется маленькое количество диетических товаров: в 8 утра - яичко, несколько кусочков бессолевого хлеба и 30 г сахара (а лучше меда, джема и т.д.); в 12 часов - 200 г рисовой каши.
На
3-ем шаге, в течение еще 2-ух дней, рисовая каша заменяется картофельным пюре; а в 18 часов к молоку добавляется вареное яичко.

4-ый шаг: в 8 утра к предшествующему рациону добавляются печеные яблоки; в 14 часов - 100 г легкого мясного блюда.
После такового разгрузочного периода, обычно, наступает значимый полезный эффект. Пришедшую “легкость” ощутят не только лишь ваши весы, да и вы сами: используйте ее для усиления физических нагрузок - начните ходить пешком, совершать все более далекие прогулки, подниматься по лестнице без лифта.