Итак, изберите себе те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый денек - на завтрак, обед и ужин.

Пн
1-ый денек овощной. Допустим, вы избрали огурцы. Вы сможете есть их в всех количествах: хоть 10 кг в течение денька, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку воды в вашем организме. Так что рекомендуем вам в сей день пить побольше минеральной воды.

Вторник
Если предшествующий денек был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Распределите избранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Если при всем этом вы почувствуете невыносимый голод, то выпейте стакан кефира либо йогурта.

Среда
Сейчас разрешается есть ягоды. Это может быть благоуханная свежайшая клубника, слива либо крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего денька и пейте в огромном количестве минеральную либо прокипяченую воду.

Четверг
В сей день вы должны дать предпочтение кисломолочным продуктам. Изберите кефир, йогурт либо ряженку и пейте малеханькими глоточками в течение денька. Если ваш пустой желудок повсевременно припоминает о для себя, то съешьте малость нежирного творога с маленьким количеством сахара без сметаны. Окончить сей день идеальнее всего стаканом кефира.

Пятница
Опять вас ожидают овощи. Изберите их по собственному усмотрению. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а вареной) либо сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего денька и запивайте минеральной водой.

Суббота
Сей день посвятите какой-либо ягоде. На ночь не забудьте испить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжкий и тяжелый денек в протяжении всей диеты. В течение денька вы должны будете только пить какой-либо фруктовый сок - яблоковый, виноградовый либо апельсинный.