2-й завтрак (10 ч.): стакан фруктового сока либо малость фруктов либо овощей в сыром виде.

Обед: салат из сырых овощей (зеленоватый салат, зеленоватый лук и чеснок, редиска, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, капуста и пр.) и стакан фруктового сока.

Ужин: мюсли. Столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в 3-х столовых ложках холодной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины либо целого лимона, кропотливо перемешайте. Натрите на терке около 200 граммов неочищенных яблок либо других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля либо арахиса.