Для любителей овощей и для тех, кто летом стремится есть сезонные овощи, чтоб запастись витаминами на зиму, отлично подойдет эта диета. По составу она молочно-вегетарианская. Дневная норма овощей составляет 1,5 кг. На овощной диете можно посиживать некоторое количество дней, а можно месяц. Похудание гарантировано (от 3 до 6 кг за месяц), а как стойким будет итог — находится в зависимости от вас.
Рекомендуемые продукты: свежайшие овощи (морковь, кабачки, зеленоватая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); свежайшие фрукты (яблоки); нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; овсяные либо кукурузные хлопья; ржаной либо зерновой хлеб.
Примерное меню на денек
1-ый завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-ой завтрак: огурец.
Обед: салат из всех овощей и 2 вареные картофелины с растительным маслом либо сметаной, кусочек ржаного хлеба.
Полдник: красноватый болгарский перец.
Ужин: салат из всех овощей с растительным маслом.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Сметанный пирог.: Для приготовления вам понадобится:5 ст.л. молока, 5 ст.л. растительного масла,70 г сахара,130 г творога...
» Домашнее сало: Домашнее сало500г свиного сала, 7 зубчиков чеснока, 1 ч. л. тмина, 2 лавровых листа, 2 ч. л. черного пе...
» Рецепт: рулетики из лаваша с курицей в сметанном соусе.: ...
» Салат из спаржи с анчоусами: Ингредиенты:спаржа свежая 500 груккола 1 пучокперепелиные яйца 8 шт.анчоусы 10 шт.твердый сыр (лучше па...