Для любителей овощей и для тех, кто летом стремится есть сезонные овощи, чтоб запастись витаминами на зиму, отлично подойдет эта диета. По составу она молочно-вегетарианская. Дневная норма овощей составляет 1,5 кг. На овощной диете можно посиживать некоторое количество дней, а можно месяц. Похудание гарантировано (от 3 до 6 кг за месяц), а как стойким будет итог — находится в зависимости от вас.
Рекомендуемые продукты: свежайшие овощи (морковь, кабачки, зеленоватая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); свежайшие фрукты (яблоки); нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; овсяные либо кукурузные хлопья; ржаной либо зерновой хлеб.
Примерное меню на денек
1-ый завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-ой завтрак: огурец.
Обед: салат из всех овощей и 2 вареные картофелины с растительным маслом либо сметаной, кусочек ржаного хлеба.
Полдник: красноватый болгарский перец.
Ужин: салат из всех овощей с растительным маслом.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Печень свиная с отварным картофелем: Печень очистить от пленки и вымочить в холодной воде, меняя воду. Обсушить печень, после чего нашпигова...
» Шашлык по кавказски: Продукты на 1 порцию: 180 г баранины, 20 г репчатого лука, 20 г зеленого лука, 10 г 3 % ного уксуса, 85...
» Мясо по-царски: Ингредиенты800гр. филе куриной грудки, 3 луковицы, 800-1000гр. картофеля, 200гр. майонеза, 200гр. сыра,...
» Солянка овощная: Солянка овощная1,5 л кипяченой воды, 200г огурцов, 300г лука, 30г томатной пасты, 50г моркови, 8 маслин...