Шлаковыводящая диета
Эта диета представляет собой не только лишьпрограммку понижения веса, да и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и конструктивно повлияет на организм, наращивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.
Эффективность этой диеты почти во всем находится в зависимости от времени, в течение которого человек ее держится: одна неделя - на разгрузку организма, две - на очищение, еще три - на восстановление. В конечном итоге ваш вес понижается на 10 процентов, вы получаете новый приток энергии, потому что очищенный организм начинает еще эффективнее работать.
База диеты - чередование сухих и питьевых дней. Такая постоянная смена режимов содействует очищению всех тканей организма, как следует, происходит ускорение процесса выведения вредных товаров обмена и шлаков.
В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные либо обыденные чаи.
Сухие деньки следует приурочить к денькам отдыха. Во время соблюдения диеты необходимо употреблять пищу из растений, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Конкретно отказ от жиров приводит к понижению содержания жира в крови, что отлично повлияет на сердечко.
Также диету лучше кооперировать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В купе с малокалорийной диетой, эти процедуры посодействуют существенно понизить вес и сделать кожу более упругой.
МЕНЮ
Денек 1-й:
Сходу после сна испить 1 стакан воды.
Завтрак:
- обезжиренный йогурт;
- маленький зерновой хлебец;
- фруктовый салат;
(или овсянка (мюсли); или обезжиренный творог и фрукты).
Обед:
- большая порция овощного либо листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом либо лимоновым соком с капелькой масла;
- порция овощного супа, кусок хлеба;
Ужин:
- порция тушеных овощей без жира;
- 50 гр кофейного риса;
- стакан обезжиренного молока либо кефира,
- фрукты.
В качестве перекуса меж пищей употребляйте фрукты, сухофрукты, орешки (но в малых количествах).
Денек 2-й:
Только соки (овощные либо фруктовые), вода, травяной чай.
Денек 3-й:
Днем, сходу после сна, испить стакан воды с лимоновым соком или зеленоватый чай, или травяной отвар из мяты.
Завтрак:
- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;
- фрукты.
Обед:
- овощной суп;
- порция листового салата;
- 50-100 гр спагетти либо гречневой каши;
- на десерт - фрукты.
Ужин:
- порция бобовых;
- салат из новых овощей;
- фрукты.
(или: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).
Денек 4-й:
Только соки, вода, чай.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рыбные кнедлики с овощами на пару: Рыба нужна в любом возрасте: содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты ОmegaЗ, витамины А и Д ...
» Квас "среднерусский из ревеня": Квас "среднерусский из ревеня"0,5 кг ревеня, 3 л воды, 0,5 кг сахара, 100г солода, 10г дрожжей.Ревень н...
» Рецепт: Пирожное Южанка.: Рецепт: Пирожное "Южанка".Для приготовления вам понадобится:мука пшеничная - 250 г масло сливочное или ...
» почти “Рaундpaмб cтeйк”: На каждом куске мяся сделать неглубокие надрезы в виде «сетки». Перец растолочь в ступке (не очень мелк...