Шварцнеггера Арнольда диета
Белки:
1) нежирная рыба (стоит учитывать, что креветки содержат много холестерина будьте осторожны!)
2) мясо птицы (непременно удаляйте кожу и жир)
3) яичко
4) тунец консервирован.
(не в масле!!!)
5) нежирные продукты из молока
Углеводы:
1) овощи (желательно зеленоватого цвета - неважно какая капуста, спаржа, горох и т.д.)
Готовим лишь на пару либо едим сырыми!
2) фасоль
3) свежайшие фрукты
4) картофель в мундире либо запеченный
5) хлеб ржаной
6) карий рис
ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, уменьшить потребление соли.
ГОТОВИТЬ Лишь на пару либо запекать!
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Салат «Морская фантазия».: Для приготовления вам понадобится:очищенные креветки - 200 граммкальмары - 200 граммконсервированная ку...
» Торт вафельный "Ириска".: Для приготовления вам понадобится:- корж вафельный – 250 г- масло сливочное – 200 г- ириски сливочные –...
» Яркая диета: Яркая диета рассчитана на неделю, за какую вы сможете похудеть на 2—4 кг. Диету можно повторить не ране...
» Крошка-картошка. Или что можно приготовить из обыкновенного картофеля.: Запеченый картофель под сыром Картофельная бабка фаршированная грибами ...
» Творожный десерт с клюквой: Изысканный американский десерт - творожно-клюквенное мороженое. Мы тоже можем приготовить такое...
» Торт вафельный "Ириска".: Для приготовления вам понадобится:- корж вафельный – 250 г- масло сливочное – 200 г- ириски сливочные –...
» Яркая диета: Яркая диета рассчитана на неделю, за какую вы сможете похудеть на 2—4 кг. Диету можно повторить не ране...
» Крошка-картошка. Или что можно приготовить из обыкновенного картофеля.: Запеченый картофель под сыром Картофельная бабка фаршированная грибами ...
» Творожный десерт с клюквой: Изысканный американский десерт - творожно-клюквенное мороженое. Мы тоже можем приготовить такое...