Молочно-вегетарианская тибетская диета применяется для плавного похудания и очищения организма. Постарайтесь применить эту диету с наибольшей полезностью себе: в течение недели сосредоточьтесь на том, как вы едите, почувствуйте вкус обычный еды, кропотливо пережевывайте каждый кусок и услаждайтесь возлюбленными овощами и фруктами. После того, как завершится неделя диеты, включите в собственный рацион мясо, но постарайтесь не наращивать резко количество еды, чтоб сохранить итог как можно подольше.
1 денек
Завтрак: чашечка молока, маленький сухарик.
Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, огромное зеленоватое яблоко либо апельсин.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимоновым соком, 150 г всех фруктов, стакан минеральной воды.
2 денек
Завтрак: стакан минеральной воды, огромное яблоко.
Обед: 200 г вареной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива либо других фруктов, апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, маленький кусок хлеба, стакан томатного сока.
3 денек
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, новых огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, маленький кусок хлеба, помидор, стакан томатного сока.
4 денек
Завтрак: стакан минеральной воды, маленькая булочка.
Обед: 250 г вареной рыбы, 200 г овощного салата из всех овощей, стакан натурального яблокового сока.
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашечка чая и маленький сухарик.
5 денек
Завтрак: стакан молока, маленькая булочка.
Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г вареной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с маленьким количеством моркови, маленький кусок темного хлеба, стакан минеральной воды.
6 денек
Завтрак: стакан яблокового сока, апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока либо 2 стаканчика йогурта.
7 денек
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250 г вареной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимоновым соком, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г всех фруктов, стакан минеральной воды либо яблокового сока.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Простой медовый пирог: Для самого базового варианта:стакан мёда (или варенья), стакан сахара, 2 стакана муки, 3 яйца, 3 ложки ...
» Ласточкино гнездо: Сахарный песок 430 г, яичные белки 150 г, миндаль 430 г.Белки взбить, постепенно добавляя сахар. Поруби...
» Бекмес из яблок: Продукты. 2 кг яблок, 1,25 кг сахара, 1 л воды, 1 чайная ложка корицы и сок 1 лимона.Способ приготовлен...
» Сидящий стиль жизни диета: Сидящий стиль жизни диетаЕсли вы проводите весь денек сидя за рабочим столом, то нет ничего необычного ...