Весенняя диета
Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совершенно не переусердствуйте. Опасайтесь бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минералки либо зеленоватого чая.
При покупке продуктов из молока в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Нормально – менее 1%, но никак не больше 3%.
Завтрак:
1/2 емкости творога (125 г), 2-3 крекера либо тоста, ложка меда чай либо кофе без сахара.
Ленч:
1-2 фрукта и зеленоватые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина либо куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленоватого горошка и свежайшие овощи.
Полдник:
1-2 крекера либо тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 емкости творога
Ужин:
1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Перед хоть какой пищей необходимо выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» СОУС МОЛОЧНЫЙ: 1 ст. ложку муки прожарить с таким же количеством масла и развести горячим молоком, вливая его постеп...
» Рецепт: Жаркое с филе говядины: Рецепт: Жаркое с филе говядины1 столовая ложка кунжутного масла, 1 зубчик чеснока, 1 средняя морковь, 1...
» Овощное рагу: Поджарить лук до золотистой корочки.Добавить морковку, перец и помидоры(томат). Потушить 2-3 минуты.Теп...
» Блинчики «Панкейки».: Pancakes — толстые, не как принято у нас, блины (сродни даже больше оладьям), родина которых Америка. О...
» Звездная диета Софи Лорен: Согласно диете Софи Лорен нужно соблюдать последующий режим питания:1 денекЗавтрак: 170 г апельсинного ...
» Рецепт: Жаркое с филе говядины: Рецепт: Жаркое с филе говядины1 столовая ложка кунжутного масла, 1 зубчик чеснока, 1 средняя морковь, 1...
» Овощное рагу: Поджарить лук до золотистой корочки.Добавить морковку, перец и помидоры(томат). Потушить 2-3 минуты.Теп...
» Блинчики «Панкейки».: Pancakes — толстые, не как принято у нас, блины (сродни даже больше оладьям), родина которых Америка. О...
» Звездная диета Софи Лорен: Согласно диете Софи Лорен нужно соблюдать последующий режим питания:1 денекЗавтрак: 170 г апельсинного ...