Хлебные единицы
Диета построена по таблице ХЕ и она отлично подходит для диабетиков.Компот - компот яблоковый без прибавления сахара
Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" либо "ГалинаБланка" без прибавления мяса
Примерный план питания на неделю
Денек 1.
Завтрак
Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок.
Обед
Борщ вегетарианский и компот.
Ужин
150-200г вареной курицы (филе) и кефир.
Денек 2.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок.
Обед
Борщ вегетарианский и компот.
Ужин
250г рыбы на пару и кефир
Денек 3.
Завтрак
Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г).
Обед
Картофельный суп и компот.
Ужин
150-200г курицы (филе) в духовке и кефир.
Денек 4.
Завтрак
Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г).
Обед
Картофельный суп и компот.
Ужин
Рис 250г с соевым соусом и кефир
Денек 5.
Завтрак
Кофе с молоком, салат из 12 апельсина и яблок (250г).
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Гречка 250г с соевым соусом и кефир
Денек 6.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок.
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Макароны 200г с томатной пастой и кефир
Денек 7.
Завтрак
Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок
Обед
Щи из капусты и компот.
Ужин
Пельмени 250г и кефир
ХЕ - это хлебные единицы.
1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белоснежного хлеба отрезанного в центре батона и перпендикулярно ему.
Для того, чтоб похудеть, нужно съедать менее 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок).
Соблюдать диету можно очень длительно.
Худеть на таковой деете длительно, но отлично. В 2 недели по 5 кг поначалу, после по 1кг в неделю.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рецепт: Полезные батончики без выпечки: Рецепт: Полезные батончики без выпечкиПредлагаем вам не только вкусный, но и очень полезный десерт ...
» Струдель с абрикосами: Продукты для основного пласта. 1 кг муки, 600 г сливочного масла, 20 г соли и 600 г воды. 100 г орехов...
» Торт «Неаполь».: Для приготовления вам понадобится:Для теста:8 яиц,250гр. муки,100гр. сахарного песка,1 стол. ложка поро...
» Ягодный бисквитно-песочный торт: На 16 порций Вам потребуется:210г муки80 г сливочного масла120 г сахара2 яйца1 щепотка разрыхлителя400 ...