В деньки диеты запрещены соль, сахар, алкоголь.

Зерновая диета длится 1 неделю.

Пшеничный денек
180 г зернышек засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на медленном огне.
Завтрак - каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед - стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуток отварить) + каша.
Ужин - каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

Пшенный денек
180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и бросить на медленном огне на 30 минут.
Завтрак - 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед - 1 стакан овощного бульона + каша.
Ужин - 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

Овсяный денек
178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на медленном огне.
Завтрак - 1/2 стакана молока + сахарин + каша.
Обед - 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
Ужин - 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст. ложка какао + каша + сахарин.

Рисовый денек
140 г риса варить 35 минут.
1/2 кг очищенных яблок порезать и потушить в маленьком количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимоновый сок, сахарин, корицу.

Ячменный денек
180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на медленном огне.
Завтрак - каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед - 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.
Ужин - каша + 1/2 стакана апельсинного сока + 2 ст. ложки сгущенки + сахарин.

Гречневый денек
180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на медленном огне.
Завтрак - каша + 1/2 стакана молока + сахарин.
Обед - 1 стакан овощного бульона + каша + специи.
Ужин - 1 стакан кефира + каша + сахарин.

Смешанный денек
По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на медленном огне.
Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед - каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.
Ужин - каша + тертое яблоко + сахарин + лимоновый сок + корица.