Избыточный вес или все дело в праздниках

Большинство людей, соблюдающих определенную диету, иногда могут позволить себе расслабиться и не ограничивать себя в количестве калорий, как правило, такое происходит на какие-либо пиршества и мероприятия, когда стол ломится от различных вкусностей и сладостей. Согласитесь, в такой обстановке тяжело себя остановить перед искушением попробовать все блюда и салаты. Но эти слабости отрицательно могут сказаться на общем весе тела. Как поясняют ученые из швейцарского Университета Линкопинг, при отсутствии месячной физической нагрузки масса тела и жировые накопления создадут вам проблем на целых 2 года. Штат работников под управлением Асы Эрнессона, провел исследование влияния сидячего образа жизни на количество калорий в организме. Было выбрано 18 человек, которые целый месяц питались едой, превышающий их обычной рацион на 70 процентов калорий, при этом они старались мало двигаться и вести неактивный образ жизни. Как стало известно, что во время проведения опытов, участники набрали вес на 6, 4 кг. Переизбыток массы тела им удалось устранить только через 6 месяцев, при этом коэффициент жира показывал превышающие нормы на протяжении целых двух лет. Даже спустя 2,5 года, исследовали обнаружили разницу в проценте жира у людей, которые подверглись опытам и людей, которые вели нормальный образ жизни. Поэтому необходимо соблюдать правильное питание, распределять равномерно пищевые калории, не допускать переедания, следить за свои весом. И самое главное вести активный и подвижный образ жизни, заниматься физической культурой и спортом.