Завтракать или не завтракать?

Оказывается, что первый из всех суточных приемов пищи для нас является важнейшим. Таким образом, те, кто регулярно оставляет свой организм без завтрака, рискует здоровьем и весьма серьезно, ведь, отказ от пищи по утрам существенно повышает риск развития заболеваний сердечнососудистой системы и нарушений обмена веществ, ведет к диабету и ожирению. Эти патологии входят в список главных причин преждевременного окончания жизни.
Плотный завтрак способствует борьбе с лишним весом.
Утреннее питание крайне важно для правильной работы сердца и желез внутренней секреции (в частности тех, которые участвуют в правильном обмене холестерина и выработке инсулина, в независимости от массы Вашего тела).
Некоторые люди по тем или иным причинам не завтракают каждый день (что ужасно, среди этих людей есть и дети).
Согласно утверждениям экспертов ВОЗ, в первый утренний приём пищи  человек должен получать (в калориях) не меньше 25% от суточной энергетической потребности. Утреннее меню должно быть сбалансировано максимально. Диетологи считают, что именно на завтрак, можно есть жирную и углеводистую пищу, например, белый хлеб с маслом, зерновые каши или яйца даже тем, кто стремится к стройности фигуры.