Борщ диетический - это также вариант диеты на базе овощного супа. Рецепт несколько отличается от рецепта, к примеру, «Боннского супа», тем, что в него включена свекла. Советы по питанию также очень идентичны. Понижение веса может составить до 3—5 кг в неделю.
Ингредиенты для борща:
2 ст. ложки растительного масла, 1 маленькая луковка, 1 палочка сельдерея, 1 морковка, 1/2 сладкого перца, 1 цукини, 1 маленькая свекла (лучше с ботвой), 1/2 маленького вилка капусты, 2—3 ст.
ложки томатной пасты, 14 стаканов воды.
Изготовление борща:
Потушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цукини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу. Борщ выходит полностью съедобный и малокалорийный. Вся порция кое-где 600 калорий.
Советы по питанию:
1 денек: борщ и все сорта фруктов, не считая бананов; в качестве питья: неподслащенные чай, кофе либо воду.
2 денек: борщ и зеленоватые овощи (свежайшие, листовые либо консервированные), воздержитесь от кукурузы, зеленоватого горошка и бобовых, на ужин — одна печеная картофелина с растительным маслом.
3 денек: борщ, фрукты и овощи, но без картофеля.
4 денек: борщ, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5 денек: борщ, говядина и помидоры.
6 денек: борщ, говядина и овощи (в особенности листовые).
7 денек: борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» СВЕКЛА ТЕРТАЯ С ЯБЛОКАМИ: Молодую свеклу очистить, обмыть, натереть на терке с крупными отверстиями, сложить в кастрюлю, залить н...
» Сэндвич с беконом и курицей: Вам понадобится:8 ломтиков бекона4 булочки для сэндвича4 ломтика сыра для сэндвича4 листа салата2 курин...
» Котлетки из лука: Для котлеток режем мелко лук, добавляем остальные ингредиенты, вымешиваем ложкой. Выкладываем на горячу...
» Курица с овощами: Курица с овощами - очень вкусное блюдо, на которое понадобится минимум времени и денег.Для приготовлени...