Дробная диета
Если вы обладаете силой воли и неплохой памятью, то Вам легко будет придерживаться этой диеты.Диета является долговременной, и окончательного эффекта следует ждать не ранее чем через месяц-полтора.
В 1-ые 5 дней еду следует принимать каждые два часа. Следующие 10 дней следует питаться как обычно, но лучше ограничить употребление мучного и сладкого либо перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. 5 дней диеты следует чередовать с 10 деньками обычного питания. За 5 дней можно скинуть до 3-5 кг, а в течение 10 дней основная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.
7:00 - чашечка чая либо кофе.
9:00 - тертая морковь, заправленная лимоновым соком.
11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 - 100 г вареного мяса (пресноводной рыбы) на кусочке зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 - одно яичко вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в жаркой воде.
21:00 - стакан обезжиренного кефира.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» САЛАТ С ЯЗЫКОМ И КРАБОМ: 250 г отварного языка, 200 г мяса краба, 1 свежий огурец, 3 вареных яйца, 150 г пекинской капусты или с...
» Заливное ассорти: Приготовление:[/b][b]Желатин замочить, распустить в теплой воде, подсолить по вкусу и добавить любимые ...
» Швейцарская диета: Комфортабельная швейцарская диета подразумевает четырехразовым питанием. При этом рацион диеты не очень...
» САЛАТ «ЛАРА»: необходимые продукты:1 ст. кукурузы, 1 ст. горошка, 1\2 ст. маслин без косточек, 1 вареный окорочок, 2...