Денек 1-ый
Сходу после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтоб усилить циркуляцию крови. Наденьте свою самую комфортную одежку. Вы будете много отдыхать, также займетесь легкими физическими упражнениями - потому лучше приостановить собственный выбор на одежке, не стесняющей движений.

Завтрак
Начните денек с фруктового салата. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя скопленные припасы токсинов. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, заместо фруктов лучше испить пару стаканов свежайшего фруктового сока. Соки усваиваются легче, так как при отжиме удаляется большая часть клетчатки.
После завтрака сделайте маленькую зарядку, пытайтесь не тужиться. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мускулы. Малость отдохнув после зарядки, отчаливайте на прогулку. Возвратившись домой, выпейте стакан воды либо травяного чая.

Обед
Побалуйте себя овощным салатом. Овощи очень полезны при очистке организма, потому порция должна быть большой. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонового сока.
Полностью возможно, что вы почувствуете маленькую вялость. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм растрачивает много сил и энергии. Потому постарайтесь отдохнуть после обеда. Можно просто полежать, а можно и подремать часок-другой.

Полдник
Приготовьте стакан свежайшего фруктового сока либо заварите чай из травок. Даже если вы очень проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего излишнего. Ограничьтесь яблоком либо горстью семян подсолнечника.
Перед ужином малость пройдитесь либо, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Эта процедура не только лишь успокоит и сразу взбодрит вас, да и окажет подходящее воздействие на лимфатическую систему.

Ужин
В деньки чистки ужинать следует не позднее 6 часов вечера, чтоб у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью.
До того как отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Можно добавить в воду морскую либо обыденную соль и эфирные масла. Полежите минут пятнадцать - 20, чтоб токсины успели выйти на поверхность кожи, потом вылезайте из ванны и обвернитесь в теплое полотенце. Не забудьте перед сном испить незапятанной воды.

Денек 2-ой
КАК и в 1-ый денек, отметьте свое просыпание стаканом минеральной воды с лимоном. Потом отчаливайте в ванную и примите контрастный душ. Он провоцирует кровообращение, увеличивает тонус мускул и кожи. Помните, процедура всегда должна заканчиваться холодным ополаскиванием.

Завтрак
На завтрак снова фрукты. Вы сможете приготовить из их салат, а сможете съесть в «чистом виде».
Если чувство вялости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. Просто выпейте побольше воды, чтоб ускорить процесс, и постарайтесь уснуть. Противные симптомы скоро пропадут.

Обед
Так же, как и намедни, приготовьте овощной салат.
Займитесь легкими физическими упражнениями. Постарайтесь сходить в сауну либо парную, они оказывают не плохое очищающее воздействие. Ведь неограниченное количество токсинов выводится через кожу. В бане активируется деятельность потовых желез, что содействует более активному выведению шлаков.
Возвратившись домой, не забудьте испить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником.

Полдник
Стакан фруктового сока либо чашечка травяного чая.

Ужин
Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. В качестве приправы заместо соли и перца используйте розмарин либо петрушку. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и провоцирует кровообращение.

После ужина отдохните перед телеком либо малость почитайте. Перед сном устройте для себя еще одну потрясающую расслабляющую ванну. Уже на последующее утро вы почувствуете себя полностью отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей.