На этой диете можно скинуть 10-12 кг.

Стопроцентно ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.

1 денек:
Завтрак – темный кофе, сыр (30 гр)
Обед – 2 яичка, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом)
Ужин – 150 гр нежирного вареного мяса, салат из овощей

2 денек:
Завтрак – темный кофе, сухарик
Обед – 150 гр вареного мяса, овощи
Ужин –150 гр вареной рыбы, салат из овощей

3 денек:
Завтрак – темный кофе, сухарик
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яичка, 150 гр вареной рыбы, салат из овощей

4 денек:
Завтрак – темный кофе, сухарик
Обед – 1 яичко, овощи, 30 гр сыра
Ужин – 150 гр вареного мяса, овощи

5 денек:
Завтрак – 1 яичко, кофе
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 гр нежирного творога, кефир

6 денек:
Завтрак – темный кофе, 30 гр сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 гр нежирного творога, кефир

7 денек:
Завтрак – чай, 1 яичко
Обед – 150 гр вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 гр нежирного творога, кефир
Далее меню повторяется.