Китайскую диету выдержать довольно тяжело (длительность диеты – 2 недели). Трехразовое питание и не очень обеспеченный набор товаров могут настроить вас против таковой диеты, хотя она отлично понижает вес. Рекомендуется пить только прокипяченую либо минеральную воду, исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по способности, пытайтесь не изменять.
1 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яичка, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом, стакан томатного сока либо один свежайший помидор.
Ужин: рыба жареная либо вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
2 денек
Завтрак: темный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная либо вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина — 200 г, стакан кефира.
3 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: сырое яичко, 3 огромные вареные моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: один большой корень пастернака (шпика) либо петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яичка, вареная говядина — 200 г, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
5 денек
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимоновым соком.
Обед: большая рыба (500 г), жареная либо вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная либо вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
6 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежайшей капусты либо сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яичка, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 денек
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
Ужин: что желаете, только равномерно, из рациона хоть какого денька, не считая третьего.
8 —14 деньки
Повторить с 1 по 7 деньки.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Датские рогалики: Датские рогаликиСухие дрожжи 1,5 ч.л., пшеничная мука 400г, ржаная мука 90 г, соль 1,5 ч.л., сахар 1...
» Латышский пирог с ревенем.: Ингредиенты: Тесто: 300гр. маргарина(размягчённый) взбить с 200г...
» Напиток из шиповника: Ингредиенты:На 2 л воды:2 ст. сухого шиповника,250 г. сахара.Вымыть ягоды шиповника в теплой воде, зали...
» Сладкая диета: Сладкая диетаЕсли вы не сможете жить без сладкого, то вам подойдет эта диета. Это мини-диета поможет ст...