Вам придется отрешиться от сахара в чистом виде, растительных жиров и обычных углеводов, содержащихся в продуктах типа белоснежного хлеба и большей части готовых сухих завтраков.
Базу диеты составляет потребление огромного количества клетчатки, лишь на этот раз ударение изготовлено не просто на похудение, а на здоровое питание. Рекомендуются неочищенные фрукты, зерновые, зеленоватые овощи, бобовые культуры, травки и корнеплоды. Питание рассчитано таким макаром, чтоб вы равномерно теряли вес, не теряя при всем этом энергию.

Обычное меню на день

Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблокового сока.

Ленч: Густой овощной суп и рогалик из муки грубого помола.

Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.