Конструктивная диета
Все обозначенные продукты необходимо поделить на 4 приема еды - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позже 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только ординарную либо минеральную воду.
1-ая неделя
Пн: 3 яичка либо 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира либо простокваши.
Среда: 2 маленьких яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г вареного говяжьего либо куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок либо груш.
Суббота: 300 мл кефира либо простокваши, 3 вареных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.
2-ая неделя
Пн: 200 г вареного мяса говядины, 1 яичко, 2 маленьких помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г вареной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г вареного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яичка, 100 г вареной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 вареных картофелины, яблоки (менее 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г вареного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яичка, несладкий чай.
Воскресенье: 4 вареных картофелины, 2 яблока.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рецепт люля-кебаб из баранины с луком.: Для приготовления люля-кебаб понадобится: 1 кг мякоти баранины, 300 г почечного бараньего жира,2 лукови...
» Рецепт каши «Овсянка, сэр!»: Рецепт каши «Овсянка, сэр!»Для тех, кто хочет научиться вкусно готовить овсянку, тем более, что эта ка...
» Как определить фальсифицированную водку?: ...этот напиток стали подделывать уже через 10-15 лет после его изобретения...С пьянством у нас все в...
» Рецепт «Баклажаны по-корейски».: Рецепт «Баклажаны по-корейски».Хочу предложить еще один салатик по-корейски. Когда хочется чего- нибудь...