"Ноги на диете"

Если у вас основная часть жировых отложений сосредоточена на бедрах и ягодицах, то попытайтесь соблюдать эти советы по питанию:

• Исключите из собственного рациона спиртное, кофе и жирную еду.
• Перейдите на фрукты.
• Каждый денек съедайте по половине арбуза либо дыни.
• Используйте последующие легкие блюда:

  • 150 рыбы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
  • два отлично прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, 2 столовые ложки кукурузных зернышек;
  • 50 г всех несладких хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.