Если у вас основная часть жировых отложений сосредоточена на бедрах и ягодицах, то попытайтесь соблюдать эти советы по питанию:
- Исключите из собственного рациона спиртное, кофе и жирную еду.
- Перейдите на фрукты.
- Каждый денек съедайте по половине арбуза либо дыни.
- Используйте последующие легкие блюда:
- 150 рыбы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
- два отлично прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, 2 столовые ложки кукурузных зернышек;
- 50 г всех несладких хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
Также часто делайте такое упражнение:
- Лягте на спину, руки вытянуты повдоль тела ладонями вниз.
- Поднимите левую ногу ввысь, малость согните в колене и перенесите ее на право, коснувшись коленом пола.
- Вернитесь в начальное положение, медлительно выпрямляя колено.
- Проделайте то же самое правой ногой.
Повторите упражнение 10 раз.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Паэлья из курицы с рисом: Составляющие данного кулинарного рецепта:200 г куриного мяса; 200 г риса; 400 мл бульона; 50 г мяса кра...
» Куриный суккоташ: 1 цыпленок весом примерно 1,2 кг, 1 луковица, 250 г консервированной белой фасоли, 250 г консервированн...
» Телятина по-милански: Отбивные по-милански – это, как говорит само название, итальянское блюдо. Готовят его из тонких л...
» Перкельт из свинины: Coстав: свинина 700 г, жир 100 г, лук репчатый 150 г, перец красный мoлoтый 15 г, пoмидoры свежие 1...
» Треска с анчоусами: Анчоусы 3, лук 200г, мука 100г, молоко 2л, треска 400г, растительное масло 1/2 литра, пармезан 50г, п...
» Куриный суккоташ: 1 цыпленок весом примерно 1,2 кг, 1 луковица, 250 г консервированной белой фасоли, 250 г консервированн...
» Телятина по-милански: Отбивные по-милански – это, как говорит само название, итальянское блюдо. Готовят его из тонких л...
» Перкельт из свинины: Coстав: свинина 700 г, жир 100 г, лук репчатый 150 г, перец красный мoлoтый 15 г, пoмидoры свежие 1...
» Треска с анчоусами: Анчоусы 3, лук 200г, мука 100г, молоко 2л, треска 400г, растительное масло 1/2 литра, пармезан 50г, п...