Полужидкая диета
1-ый денек: 1,5 л молока.2-ой денек: 2 емкости простокваши.
3-ий денек: 6 яиц, сваренных вкрутую.
4-ый денек: 400 г вареного говяжьего мяса.
5-ый денек: 600 г овощей.
6-ой денек: 1,5 кг фруктов.
Те, кто выдержит эту диету, растеряют в весе около 3 кг веса. По окончании диеты следует держать в голове, что как и при всякой другой системе похудения, результатов хватит на короткий срок, если сходу начать много есть.
Тем, кто желает быть в форме, предлагаем список товаров, которые можно съесть в течение денька, чтоб получить всего 1500-1800 ккал.
На 1500 ккал: хлеб темный - 100 г; мясо, рыба - 200 г; масло растительное - 30 г; творог - 150-200 г; яичко - 1 шт.; овощи - 600 г; фрукты - 300 г; молоко - 0,5 л; мед - чайная ложка.
На 1800 ккал: хлеб темный - 100 г; мясо, рыба - 200 г; яичко - 1 шт.; творог - 250 г; молоко, кефир - 0,5 л; масло растительное - 25 г; овощи - 500 г; фрукты - 300 г; картофель - 120 г.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Пирожки с рыбной начинкой: Ингридиенты: На 2 персоны:филе рыбы — 500 грис — 100 глук репчатый — 1 шт.мука — 300 гдр...
» Гуляш из легких.: Для приготовления вам понадобится:Для приготовления вам понадобится:На 1 кг легких для бульона: 3 л вод...
» Баранина с корицей и апельсиновым соком: Вам понадобится:2 кг мякоти баранины (окорока)2 стакана апельсинового сока0,5 стакана молотой корицы4 с...
» Капуста в сухарях и специях: Порции: 4, подготовка: 5 мин, приготовление: 20 мин.Что нужно:1 большой кочан цветной капусты1 кольраби...