От того, как мы питаемся, зависит очень почти все, в том числе и наша сексапильная жизнь. К примеру, если вы наедитесь на ночь крахмалистой и жирной еды, то, вероятнее всего, в этот вечер вы предпочтете сексапильному наслаждению сон, а если нет, то, может быть, будете вялой и ваш партнер получит меньше страсти и нежности, чем ему хотелось бы.
В общем-то эти легкие советы по питанию подходят для каждого, кто смотрит за сбалансированностью рациона и желает достигнуть безупречного веса, а секс, как понятно, очень содействует похуданию.
Советы по питанию
- Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до 3-х раз в неделю.
- Отдавайте предпочтение рыбе и цыплятам.
- Ограничьте употребление майонеза и других жирных соусов.
- Готовьте еду на пару, запекайте, варите, но, по способности, не жарьте.
- Ешьте много новых фруктов.
- Ограничьте потребление яиц и жестких сыров.
- Ограничьте либо стопроцентно исключите потребление кофеина.
- Ограничьте потребление алкоголя.
- Ограничьте внедрение сахара и соли.
- Принимайте еду маленькими порциями шесть-восемь раз в денек заместо 3-х огромных приемов. Пытайтесь не переедать.
- Пейте за полчаса и через полчаса после пищи.
- Опасайтесь засахаренных либо сушеных фруктов.
- Почаще употребляйте продукты из молока: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, упрессованный творог, пахта — это питательная легкая закуска, неподменная для тех, кто смотрит за фигурой.
- Всегда, когда это может быть, используйте заменитель соли.
- Пытайтесь поменять сахар либо искусственные сладости травками, специями, фруктами.
- Опасайтесь рафинированных либо обработанных товаров, содержащих белоснежный сахар и белоснежную муку.
- Ограничьте потребление консервированных либо упакованных товаров, безалкогольных напитков, жареных либо соленых орехов, конфет, шоколада, жевательной резинки, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и т.д.
- Если сможете — бросьте курить.
- Начинайте утро со стакана воды комнатной температуры и легкой гимнастики за полчаса до завтрака.
Меню на денек
1-ый завтрак: каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежайшими фруктами, 2 яичка либо творог (150 г) либо сыр (30 г, жесткий либо мягенький), хлеб из цельных зернышек, темный чай, зеленоватый чай, чай из травок либо кофе без кофеина.
2-ой завтрак: вариант 1 — томатный сок; вариант 2— йогурт; вариант 3 — свежайшие овощи; вариант 4 — жаркий бульон.
Обед: хлеб из цельных зернышек, свежайший салат из сырых ингредиентов, свежайшие овощи либо суп, постное мясо, рыба, птица либо морепродукты, напиток.
Полдник: свежайшие фрукты с орешками либо семенами.
Ужин: большой салат из сырых сезонных овощей, постное мясо, рыба, птица либо морепродукты, печеный картофель, зеленоватый горошек, кукуруза, рис либо другой зерновой гарнир, свежайшие фрукты, напиток.
Перед сном: свежайшие фрукты и снятое молоко.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Лимонный чизкейк или творожная запеканка: Приготовление:Яйца взбиваем с сахаром до получения густой и пушистой массы. Лучше это делать при помощи...
» Сырно-картофельная запеканка: Сырно-картофельная запеканка1 кг картофеля, вареного и нарезанного400 гр. сыраяйца600 мл. молокасольчер...
» Салат "Ностальгия по Кипру": Салат "Ностальгия по Кипру"Тушки кальмаров 4-6 шт., огурец свежий 1 шт., огурец соленый/маринованный 1 ...
» Драники по-матросски: Ингредиенты5 средних картофелин2 яйца1 банка мяса криля3 ст. ложки мукиСольПерецКартофель очистить и на...