Смешанная диета
Смешанная диета рассчитана на 20 дней и базирована на чередовании белковых и овощных товаров. Утрата веса при соблюдении этой диеты составляет от 5 до 7 кг.
Начинается диета с 2-ух голодных дней. В эти деньки разрешается только испить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 куска темного хлеба. После чего нужно перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней.
2 денька белковых
Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашечка кофе с молоком, кусок темного хлеба.
Обед: чашечка мясного либо рыбного бульона, кусок мяса (рыбы) вареной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусок темного хлеба.
Полдник: стакан молока либо чая с медом.
Ужин: кусок вареного мяса (рыбы), либо 2 куска ветчины, либо 2 вареных яичка, либо 50 г сыра, либо стакан кефира с черным хлебом.
2 денька фруктово-овощных
Завтрак: 2 яблока либо апельсина.
Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусок темного хлеба, салат либо винегрет (либо тушеная капуста, либо морковные котлеты, либо овощное рагу без картофеля на постном масле).
Полдник: фрукты.
Ужин: салат (винегрет), кусок темного хлеба, стакан чая с медом.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Джем из зеленых помидоров: апельсин – 1 шт.лимон – 1 шт.вода – 600 мл.помидор зеленый – 1 кг.сахар – 600-650 гр.имбирь засахаренны...
» Шоколадный тарт с клубникой: Ингредиенты:.1. Крекер не слоеный – 300 г.2. Масло сливочное – 270 г.3. Ванилин – 1 п...
» Праздничный салат с ветчиной «Кролик»: Вам понадобится:700 г сливочного сыра200 г ветчины50 г сметаны12 фаршированных лимоном оливок2 ч.л. укр...
» Яблоки по-голландски: Ингредиенты:4-5 яблок,2 яйца,3-4 ст. л. сахара,1 ст. л. сливочного масла,Ваниль,Молоко или сливки.Яблок...