Начинается диета с 2-ух голодных дней. В эти деньки разрешается только испить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 куска темного хлеба. После чего нужно перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней.

2 денька белковых
Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашечка кофе с молоком, кусок темного хлеба.
Обед: чашечка мясного либо рыбного бульона, кусок мяса (рыбы) вареной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусок темного хлеба.
Полдник: стакан молока либо чая с медом.
Ужин: кусок вареного мяса (рыбы), либо 2 куска ветчины, либо 2 вареных яичка, либо 50 г сыра, либо стакан кефира с черным хлебом.

2 денька фруктово-овощных
Завтрак: 2 яблока либо апельсина.
Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусок темного хлеба, салат либо винегрет (либо тушеная капуста, либо морковные котлеты, либо овощное рагу без картофеля на постном масле).
Полдник: фрукты.
Ужин: салат (винегрет), кусок темного хлеба, стакан чая с медом.