Все овощи нужно мелко нарубить, морковь и свеклу натереть и заправить салат консистенцией из лимонового сока и столовой ложки растительного масла. На денек необходимо взять полтора килограмма овощей. Овощи обеспечат организм клетчаткой и отлично насытят, так что муки голода вам не угрожают. Трудность только в том, что одинаковый рацион наскучивает уже на 2-ой денек. Но три денька полностью можно выдержать.

Последующие три денька - белковые.
Утром - яблоко и два вареных яичка.
2-ой завтрак - 200 граммов пропаренной либо вареной рыбы.
В обед - стакан вареного риса с чайной ложкой растительного масла.
Полдник - стакан нежирного молока.
В конце концов, в семь часов вечера необходимо съесть пачку обезжиренного творога.
Последний,
седьмой денек -1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.
Эта система помогает за неделю скинуть пару накопившихся за празднички кг и позволяет перегруженным органам пищеварения сделать нормальную работу.