Повторять диету можно много раз попорядку, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней также необходимо сильно много пить - 6-8 стаканов обычный воды в денек. Диета комфортная и просто переносимая.

1-й денек

Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты либо варенья.

2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.

Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленоватой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. Курицу тонко порезать, добавить ч. ложку соевого соуса и, повсевременно помешивая, стремительно обжарить на сухой тефлоновой сковородке.

Ужин: 1/2 банки тунца в масле (tuna), ломтик хлеба, 4 редиски.

Перед сном: маленькое яблоко.

2-й денек:

Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, яичко (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба.

2-й завтрак: банан.

Обед: 2 сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец. Можно поменять последующим вариантом - брокколи + морковь на стакан диетического борща.

Ужин: стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

3-й денек:

Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра.

2-й завтрак: маленькое яблоко.

Обед: 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец. Можно поменять тунец на 200 г курицы, приготовленной, как описано выше.

Ужин: вареное яичко, огурец (свежайший либо соленый), 4 редиски, ломтик хлеба.

Перед сном: 1/2 маленький дыни либо малюсенькое яблоко.