Трёхдневная диета
Заглавие диеты гласит само за себя: ее предписания нужно соблюдать в течение 3-х дней, за которыми следуют четыре денька обычного питания. Повторять диету можно много раз попорядку, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней также необходимо сильно много пить - 6-8 стаканов обычный воды в денек. Диета комфортная и просто переносимая.
1-й денек
Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты либо варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленоватой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. Курицу тонко порезать, добавить ч. ложку соевого соуса и, повсевременно помешивая, стремительно обжарить на сухой тефлоновой сковородке.
Ужин: 1/2 банки тунца в масле (tuna), ломтик хлеба, 4 редиски.
Перед сном: маленькое яблоко.
2-й денек:
Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, яичко (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба.
2-й завтрак: банан.
Обед: 2 сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец. Можно поменять последующим вариантом - брокколи + морковь на стакан диетического борща.
Ужин: стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Перед сном: чай, 2 чернослива.
3-й денек:
Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра.
2-й завтрак: маленькое яблоко.
Обед: 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец. Можно поменять тунец на 200 г курицы, приготовленной, как описано выше.
Ужин: вареное яичко, огурец (свежайший либо соленый), 4 редиски, ломтик хлеба.
Перед сном: 1/2 маленький дыни либо малюсенькое яблоко.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Салат "Жизель": Салат "Жизель"4 помидора, 4 вареных яйца, 100г сыра, 1 стакан сметаны, соль.Помидоры и яйца нарезать кр...
» Как подкрепиться быстро и вкусно: Какие только легенды ни ходят вокруг вермишели быстрого приготовления! Этот популярный в Японии продукт...
» Рецепт "Фруктовое ассорти": Яблоки и грушу очистите от кожицы и сердцевины, нарежьте дольками. Апельсин и мандарин очистите от кожу...
» Салат "Ассорти".: Для приготовления вам понадобится:капуста белокочанная - 250 г капуста краснокочанная - 250 г сладкий п...