Это прибыльно отличает восточную диету от других малокалорийных рационов, которые часто не достаточно чем отличаются от голодания, а поэтому могут нанести вред вашему здоровью. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит огромное количество новых овощей, за счёт чего ваш организм не будет мучиться от недочета витаминов. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и спиртных напитков, заменив их минеральной водой. Ну а главным продуктом восточной диеты, конечно, является рис, который напичкает вас необходимыми питательными субстанциями и очистит организм от токсинов.

1-ый денек

Завтрак: 150 г свежайшей белокочанной капусты. 1 стакан минеральной воды.

Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежайшей моркови, заправленного оливковым маслом. 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г вареной рыбы, маленький ломтик хлеба, листья зелёного салата.

2-ой денек

Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. 1 стакан яблокового сока.

Обед: 200 г вареной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. 1 стакан персикового либо апельсинного сока.

Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Маленький кусок хлеба. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимоновым соком. 1 апельсин.

3-ий денек

Завтрак: 200 г салата из новых яблок, груш, апельсинов, бананов. 1 стакан апельсинного сока.

Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимоновым соком. Маленький ломтик хлеба. 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, 1 маленькая картофелина. 1 стакан минеральной воды.

Четвёртый денек

Завтрак: 1 стакан яблокового сока. 1 яблоко, 1 апельсин.

Обед: 200 вареной цветной капусты с рисом. 1 огромное яблоко. Маленький ломтик хлеба. 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г вареной рыбы. Маленький кусок хлеба.

5-ый денек

Завтрак: Маленькая тарелка рисовой каши на молоке. 1 стакан минеральной воды.

Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Маленький кусок хлеба. 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 200 г салата из новых капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 стакан минеральной воды.

6-ой денек

Завтрак: 150 г нашинкованной свежайшей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусок хлеба из муки грубого помола. 1 стакан минеральной воды.

Обед: 200 г салата из новых овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Маленький кусок хлеба. 1 стакан яблокового сока.

Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Половинка грейпфрута. 1 стакан минеральной воды.

Седьмой денек

Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. 1 стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г вареной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Кусок хлеба. 1 стакан минеральной воды.