Пн Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.
Вторник Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковку, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, малость подсолить). Ужин: крутое яичко, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.
Среда Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока.
Четверг Аналогичен 1-му деньку + 8 пилюль активированного угля.
Пятница Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яичка вкрутую + 2 стакана апельсинного сока.
Суббота Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленоватого чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленоватого чая (без сахара).
Воскресенье Завтрак, полдник, обед, как во 2-й денек. Ужин: 3 банана + стакан яблокового сока. Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, гораздо меньше сахара и соли, к обозначенному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.