2-ой завтрак: (на работе). Плавленый сырок, яблоко либо другие фрукты, стакан травяного чая либо отвара шиповника.

Обед: (в 17-18 часов). Салат из 150-200 г овощей на листике зеленоватого салата с зеленью, но без гарнира, фрукты либо фруктовый сок.

Перед сном. Стакан кефира либо теплого молока с чайной ложкой меда (если истязает бессонница). В течение денька сможете испить 1-1,5 л минеральной воды (реальный эликсир юности: содействует выведению конечных товаров обмена веществ, помогает насытить кожу влагой). Поддержите свои силы приемом поливитаминов.