Потому нет ничего необычного в том, что ваш вес впрямую находится в зависимости от вашей личной жизни. Не считая всего остального вы очень любите шампанское и не сможете отказать для себя в рыбе и чипсах.

Ваши недочеты: вы не сможете повытрепываться узкой талией, у вас мощная грудь и большой животик. Вам понятно, с помощью каких физических упражнений можно стать стройнее, но у вас недостаточно силы воли, чтоб заняться ими.

Ваша диета: готовьте себе и собственного возлюбленного кушанья из возбуждающих товаров, чтоб придать новый импульс вашим отношениям и сразу стать стройнее.

"Сексапильные" завтраки (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) полстакана гранатового сока, 50 г грибов, отваренных в воде, один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;
б) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г копченого лосося, лимоновый сок;
в) половинка дыни среднего размера, одно нарезанное яблоко, банан, несколько виноградин и малость неподслащенных хлопьев.

Возбуждающие обеды (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) половинка авокадо с лимоновым соком и 50 г креветок, большая порция смешанного салата:
б) две жареные куриные ножки (без кожи) с приправой, приготовленной из 2-ух столовых ложек йогурта, горчицы, порошка карри, помидоров, базилика и лука;
в) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г икры, сбрызнутой лимоновым соком, с огурцами и зеленоватым салатом.

Особенные ужины (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) 150 г куриной грудки (без кожи), отваренной в грибном супе, с салатом из спаржи, кресс-салата и апельсина и одной маленький картофелиной, сваренной в мундире;
б) 150 г крабов либо устриц с большой порцией смешанного салата, заправленного лимоновым соком, 125 г картофеля, сваренного в мундире;
в) 125 г нежирного ромштекса-гриль, 75 г чипсов, запеченные помидоры, цветная капуста, несколько виноградин.

ЛЕВ (23 июля - 22 августа)

Ловушки: вы считаете, что заслуживаете самого наилучшего, потому, бывая в ресторане, заказываете самые дорогие и, обычно, самые жирные блюда в меню.

Ваши недочеты: даже если на данный момент вы чувствуете себя довольно отлично, смотрите за своим здоровьем: вас могут начать тревожить боли в спине либо сердечко. В сексапильном плане вы неутомимы, да и тут нужно понемногу сбавить темп.

Ваша диета: в этой диете главным по калорийности является ужин. Я предлагаю вам в течение денька четыре раза перекусить, а вечерком плотно поужинать дома либо в ресторане.
Изберите из предлагаемого списка четыре закуски:
а) один хрустящий хлебец, 12 г малокалорийного мягенького сыра, один маленький банан;
б) тарелка постного супа либо чашечка какао, один небольшой тост;
в) большая порция смешанного салата из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;
г) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец;
д) 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимоновым соком;
е) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин.
Ужин (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого;
б) 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, малость водянистой подливы, цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики 1-го банана, запеченные с 2-мя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягенького сыра;
в) порция курицы Тандури с вареным рисом, ржаная лепешка, салат; сможете позволить для себя дополнительную порцию пива либо бокал сухого вина;
г) спагетти с мидиями и томатным соусом;
д) кусочек дыни, 250 г индейки, зеленоватые овощи, салат, ванильное мороженое.