Отличное зрение в молодости не гарантирует его сохранность в старости. Большая часть населения планеты, примерно 30%, по достижении 65 летнего возраста страдают различными заболеваниями глаз. Уже к 80 годам доля населения, страдающая заболеваниями глаз, увеличивается до 50%, и только малая доля заболеваний подлежит лечению.
Причина ухудшения зрения
Главную причину в ухудшении зрения врачи видят в возрастной дистрофии жёлтого пятна. Жёлтое пятно это участок сетчатки глаза сзади глазного яблока, через который зрительная информация передаётся в мозг. По оценкам статистиков, примерно 30% людей, достигших возраста 75 лет, страдают дистрофией жёлтого пятна. Такие факторы, как избыточный вес, курение, алкоголизм, попадание солнечного света, в значительной мере повышают шансы испортить зрение. Последние исследования учёных показывают, что нарушению зрения могут способствовать и диеты.
Как помочь своим глазам?
Сохранить зрение поможет употребление в пищу, черники и моркови, эти продукты содержат особые пигменты позволяющие укрепить зрение. Согласно заключениям врачей, употребление в пищу зелёных и жёлтых фруктов в значительной мере эффективнее для сетчатки глаза, чем употребление оранжевых. В этих продуктах содержатся лютеин и зеаксантин они сильнее в качестве лекарственного воздействия.
Ниже мы приведём список полезных продуктов, которые содержат лютеин и зеаксантин. Согласно этому списку, вы можете выбрать для себя продукты, которые войдут в ваш ежедневный рацион питания. Это:
Шпинат
Капуста белокочанная
Капуста листовая
Кабачок
Кукуруза
Брокколи
Брюссельская капуста
Салат-латук
Листовой салат
Стручковая фасоль
Фисташки
Яйцо
Авокадо
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Торт «Киви».: Для приготовления вам понадобится:Тесто для торта с киви: 2 ст. муки, 150 г сливочного масла, 0,5 ст. в...
» Рецепт: варенье из кизила (без варки).: ...
» Рыбный суп: Ингридиенты: На 4 персоны:рыба — 1 кгкапуста китайская — 1 кочанморковь — 1 шт.лапша рис...
» Пирожное «Мадлен»: Для 24 штукМасло 100г, мука 120г, 2 яйца, сахар 100г, соль 1 щепотка, миндаль 5-6 капель для аромата, д...
» Шашлычок из куриной грудки: нам понадобится:Для шашлычка:600-700 гр. филе куриной грудки5-6 ст. ложек растительного масла3-4 ст. л...
» Рецепт: варенье из кизила (без варки).: ...
» Рыбный суп: Ингридиенты: На 4 персоны:рыба — 1 кгкапуста китайская — 1 кочанморковь — 1 шт.лапша рис...
» Пирожное «Мадлен»: Для 24 штукМасло 100г, мука 120г, 2 яйца, сахар 100г, соль 1 щепотка, миндаль 5-6 капель для аромата, д...
» Шашлычок из куриной грудки: нам понадобится:Для шашлычка:600-700 гр. филе куриной грудки5-6 ст. ложек растительного масла3-4 ст. л...