Большая диета
Сможете все есть, но в определенных количествах. Cоставьте меню на грядущий месяц на собственный вкус, основываясь на последующих ограничениях.Примерное количество товаров на один денек (менее 1500 калорий в день):
Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г
Сахар - 15 г
Хлебобулочные изделия - 150 г
Крупы и макаронные изделия - 40 г
Картофель - 150 г
Овощи - 200 г
Фрукты, ягоды - 250 г
Продукты из молока - 500 г
Мясо - 100 г
Яичка - 2 шт.
Рыба - 120 г
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» «Зелёное» масло: «Зелёное» маслоПачку сливочного масла (200 г) комнатной температуры перемешать в блендере с...
» Салат из редьки со сметаной: 400 г редьки, 1-2 головки репчатого лука, 150 г сметаны, соль.Приготовление:Редьку натереть на крупной ...
» Диетическая колбаса с мясом птицы: Диетическая колбаса с мясом птицы500 г куриного мяса, 500 г зайчатины, 500 г телятины, 500 г нежирной с...
» Холодный морковный крем-суп: Холодный морковный крем-суп3 чашки тёртой морковикартофелина, мелко нарезанная1 маленькая луковица, мел...
» Гарнир «Рататуй»: 2 зубчика чеснока, 300г красного лука, 6ст. ложек оливкового масла, 1кг красного, желтого и зеленого п...
» Салат из редьки со сметаной: 400 г редьки, 1-2 головки репчатого лука, 150 г сметаны, соль.Приготовление:Редьку натереть на крупной ...
» Диетическая колбаса с мясом птицы: Диетическая колбаса с мясом птицы500 г куриного мяса, 500 г зайчатины, 500 г телятины, 500 г нежирной с...
» Холодный морковный крем-суп: Холодный морковный крем-суп3 чашки тёртой морковикартофелина, мелко нарезанная1 маленькая луковица, мел...
» Гарнир «Рататуй»: 2 зубчика чеснока, 300г красного лука, 6ст. ложек оливкового масла, 1кг красного, желтого и зеленого п...