Деловая диета предназначена для деловых людей, желающих понизить вес на 4—6 кг. Она рассчитана на 7 дней.
Завтрак (варианты на выбор):
- 30 г хлопьев с молоком;
- один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;
- банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики 1-го банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта либо мягенького сыра;
- тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яичко всмятку, полстакана апельсинного сока.
Обед (варианты на выбор):
- большая порция салата, яблоко либо апельсин, сандвич с одним из последующих заполнителей: 50 г прохладной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка малокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленоватый лук и огурец;
- 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли либо 25 г тертого эдамского сыра.
Ужин (варианты на выбор):
- хоть какое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора;
- 150 г курицы либо индейки, малость водянистой подливы, 75 г жареного картофеля либо 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;
- 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок либо из 100 г вареной курицы, смешанных с маленьким количеством куриного супа, либо из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной либо фруктовый салат.
Десерт (варианты на выбор):
- два бокала сухого вина, ломтики персика;
- либо нектарины с мягеньким фруктовым сыром, два огромных сухих бисквита.
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Соленые помидоры-однодневки: Иногда хочется солененького. Особенно 1 января. Если вы не делаете домашние заготовки, или ваши запасы ...
» Роллы с огурцом.: Для приготовления вам понадобится:4 листа нори,4 стакана вареного риса,2 японских огурца.1. Отварить ри...
» Фасолевая запеканка: категория: ...
» Салат «Веселые крабы»: Ингредиенты200-300г крабовых палочек1 банка консервированной кукурузы1 свежий огурец (небольшой)6-7 яиц...
» Крабы, омары, креветки, копченые на барбекю: Крабы, омары, креветки, копченые на барбекю1-1,5 кг омаров, крабов или креветок, сливочное масло, лимон...
» Грейпфрутовая диета: Грейпфрутовая диетаЭта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не доступн...
» Малокалорийная диета: Фактически говоря, это один из бессчетных вариантов малокалорийных диет. Малокалорийная диета рассчитан...
» Фаршированные помидоры: Ингредиенты:Помидоры — 8 штукРис карнароли — 150 г Лук репчатый — 1 головка Масло ол...
» Постные бутерброды «Весенние»: Вам понадобится:4 ломтика белого или черного хлеба4 небольших листа салата1 помидор1 огурец½ лимонаукро...
» Торт медовый «Канадский»: Вам понадобится:150 г муки100 г коричневого сахара100 г сливочного масла2 яйца2 ст.л. кленового сиропа1...
» Салат "Морской букет".: Для приготовления вам понадобится:Крабы или креветки - 60 гр. мякоти,+ сельдь соленая - 85 гр. филе,+ а...
» Пищевые добавки: При приготовлении различных колбас, сыров и консервантов в пищевой промышленности принято использовать ...
» Свинина с пивом и овощами: Состав: Свинина - 0.5 кг, помидоры - 2-3 шт, перец болга...
» Суп рисовый с мясом: Сегодня будем готовить суп рисовый с мясом, это очень классный суп. Лучшего все готовить его на даче и...
» Салат "Божьи коровки".: Для приготовления вам понадобится:- сардин в масле - 1 бан.- вареных яиц - 2 шт.- тертого сыра - 50 г- ...
» Торт «Зимняя вишня».: Для приготовления вам понадобится:для теста:200 г сливочного масла300 г жирной сметаны1 чайная ложка со...
» Торт "Слоеный".: Для приготовления вам понадобится:для теста:- маргарин – 250 г- сметана – 250 г- мука – 3 стакана- водк...
» Колбаски: Состав: 0,5 кг – куриного фарша ...
» Рецепт: Бисквит по-домашнему.: Рецепт: Бисквит по-домашнему.Категория:рецепты салатовдесерты из мороженогодесерт иглкексы рецептыДля п...
» Куриная шаверма.: Для приготовления вам понадобится:тонкий армянский лаваш - две штукикуриное филе - 300 граммкапуста - 1...
» Помидоры, фаршированные баклажанами: По сути мы должны приготовить аналог баклажанной икры и нафаршировать ей помидоры. Если икра у вас в на...
» Самса (вариант 2): СамсаДля теста: 2 стакана муки, 2,5 ст. ложки сшвочного масла, 1 яйцо, 0,5 стакана воды.Для начинки: 25...
» Заливное ассорти: Приготовление:[/b][b]Желатин замочить, распустить в теплой воде, подсолить по вкусу и добавить любимые ...
» Рецепт закуски "Подсолнухи".: Для приготовления блюда вам понадобится:Свинина — 300 гр.,+ кукуруза (консервированная) — 1 банка,+ яйц...
» ЮБИЛЕЙНЫЙ ТОРТ ДЛЯ КОРОЛЕВЫ АНГЛИИ.: Ингредиенты на 12 кусков:175 г сахарной пудры175 г сливочного масла, размягченного4 крупных яйца100 г с...
» CUPPY DUCKING CAKE :S: Разогрейте духовку до 180 градусов. В масло вбить сахар. Потом взбить 2 яйца миксером и добавить,взбиты...
» Необычные котлеты из сельди: ЧТО НУЖНО:Сельдь свежая (свежемороженая) – 1 кг, творог – 250 г, лук репчатый – 1 гол...
» Плетенка с изюмом и орехами: На 20 порций:250 мл молока35 г свежих дрожжей500 г муки75 г сахара75 г сливочного масласоль2 яйца80 г и...
» Карпаччо: Гений итальянской кухни, инноватор и мой личный кумир, Джузеппе Чиприани создал это знаменитое блюдо из...
» Салат «Ивушка»: Для приготовления этого салата необходимо взять5 яиц1 морковь150 г майонеза3 соленых огурца2 ст. ложки ...
» Миндальные кексы с домашним черничным вареньем: Миндальные кексы с домашним черничным вареньемДля кексов можно использовать любое варенье, но я настаив...
» Апельсиновый пирог: Рецепт прислал (Chode)Бокал для мартини может стать стильной основой для создания новогодней композиц...
» Цыпленок с баклажанами: категория: ...
» Домашняя колбаса.: Для приготовления вам понадобится:1 кг свинины 0,4 кг сала 8 зубков чеснока 8 горошин черного перца мус...
» Немецкий суп: Бульон 1.5 лизмельченная зелень Лук 2 шт.Морковь 3 шт.Сливки 125 млгрибы лисички 200 гКартофель 700 глу...
» Салат «Новый год» с копченой семгой: Вам понадобится:300 г листьев зеленого салата150 г копченой семги1 грейпфрут1 яблоко2 ст.л. зерен грана...
» Мясные рулетики “Эскимо на палочке”: Ингредиенты (на 4 порции): 1. Свинина 600 г (шейной части) 2. Куриное филе 100 г 3. Морковь 1 шт ...
» Голландский соус: Раскладка: 2 яйца, желтки разделены от белков1 десерт.ложка лимонного сока1 десерт.ложка винного (виног...
» Салат Комплимент с креветками: Салат Комплимент имеет прекрасный вкус. Этот салат с креветками нежен, свеж и послужит замечательным ук...
» Салат “Кальмар”: Очень вкусный и простой салатик! Можно приготовить к Новому году. Нам понадобится: 3-4 кальмара (я пок...
» Куриное филе с начинкой из творога и зелени: Ингредиенты: 1. Куриное филе 2 шт. 2. Творог 70 гр. 3. Сметана 1 ст.л. (может и больше, если твор...
» Рецепт: пирог из песочного теста с курицей и рисом. : пирог из песочного теста с курицей и рисом Великолепный пирог. Очень вкусный и ароматный. Тесто снизу...
» Закуска “Рафаэлки” из крабовых палочек.: Для приготовления вам понадобится:Крабовые палочки замороженные- 1 упЯичный желток- 2-3 шт.Морковь отва...
» Макаронная диета: Горьковатые сожаления о том, что на диете нельзя есть макароны, остались в прошедшем! Эта увлекательная...
» Рецепт: Курица с орехами: Рецепт: Курица с орехамиКатегория:салаты из курицымясные блюдасырое мясококтелиКурицу отварить. Отделит...
» Винегрет: Для приготовления понадобятся:Картофель 6-7штОгурцы маринованные 3-4штФасоль 100грГорошек зеленый 100гр...
» Рецепт: Салат из палтуса: Рецепт: Салат из палтусаКатегория:луковый суплошадиконсервированные салатыкупить мясоИнгредиенты:. . .1...
» Сушеная капуста жареная: 500 г капусты, по 10 г зеленого и красного сладкого перца, 20 г зеленого лука, 10&nb...
» Салат с грушей и голубым сыром.: Для приготовления вам понадобится:(на 2 порции)1/2 стакана очищенных грецких орехов 1 ч.л. меда 1 больш...
» Сырный кекс с ветчиной: Ингредиенты для сырного кекса с ветчиной:Масло подсолнечное 1 / 3 стаканаМолоко 1 стакан...
» Роллы с огурцом.: Для приготовления вам понадобится:4 листа нори,4 стакана вареного риса,2 японских огурца.1. Отварить ри...
» Фасолевая запеканка: категория: ...
» Салат «Веселые крабы»: Ингредиенты200-300г крабовых палочек1 банка консервированной кукурузы1 свежий огурец (небольшой)6-7 яиц...
» Крабы, омары, креветки, копченые на барбекю: Крабы, омары, креветки, копченые на барбекю1-1,5 кг омаров, крабов или креветок, сливочное масло, лимон...
» Грейпфрутовая диета: Грейпфрутовая диетаЭта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не доступн...
» Малокалорийная диета: Фактически говоря, это один из бессчетных вариантов малокалорийных диет. Малокалорийная диета рассчитан...
» Фаршированные помидоры: Ингредиенты:Помидоры — 8 штукРис карнароли — 150 г Лук репчатый — 1 головка Масло ол...
» Постные бутерброды «Весенние»: Вам понадобится:4 ломтика белого или черного хлеба4 небольших листа салата1 помидор1 огурец½ лимонаукро...
» Торт медовый «Канадский»: Вам понадобится:150 г муки100 г коричневого сахара100 г сливочного масла2 яйца2 ст.л. кленового сиропа1...
» Салат "Морской букет".: Для приготовления вам понадобится:Крабы или креветки - 60 гр. мякоти,+ сельдь соленая - 85 гр. филе,+ а...
» Пищевые добавки: При приготовлении различных колбас, сыров и консервантов в пищевой промышленности принято использовать ...
» Свинина с пивом и овощами: Состав: Свинина - 0.5 кг, помидоры - 2-3 шт, перец болга...
» Суп рисовый с мясом: Сегодня будем готовить суп рисовый с мясом, это очень классный суп. Лучшего все готовить его на даче и...
» Салат "Божьи коровки".: Для приготовления вам понадобится:- сардин в масле - 1 бан.- вареных яиц - 2 шт.- тертого сыра - 50 г- ...
» Торт «Зимняя вишня».: Для приготовления вам понадобится:для теста:200 г сливочного масла300 г жирной сметаны1 чайная ложка со...
» Торт "Слоеный".: Для приготовления вам понадобится:для теста:- маргарин – 250 г- сметана – 250 г- мука – 3 стакана- водк...
» Колбаски: Состав: 0,5 кг – куриного фарша ...
» Рецепт: Бисквит по-домашнему.: Рецепт: Бисквит по-домашнему.Категория:рецепты салатовдесерты из мороженогодесерт иглкексы рецептыДля п...
» Куриная шаверма.: Для приготовления вам понадобится:тонкий армянский лаваш - две штукикуриное филе - 300 граммкапуста - 1...
» Помидоры, фаршированные баклажанами: По сути мы должны приготовить аналог баклажанной икры и нафаршировать ей помидоры. Если икра у вас в на...
» Самса (вариант 2): СамсаДля теста: 2 стакана муки, 2,5 ст. ложки сшвочного масла, 1 яйцо, 0,5 стакана воды.Для начинки: 25...
» Заливное ассорти: Приготовление:[/b][b]Желатин замочить, распустить в теплой воде, подсолить по вкусу и добавить любимые ...
» Рецепт закуски "Подсолнухи".: Для приготовления блюда вам понадобится:Свинина — 300 гр.,+ кукуруза (консервированная) — 1 банка,+ яйц...
» ЮБИЛЕЙНЫЙ ТОРТ ДЛЯ КОРОЛЕВЫ АНГЛИИ.: Ингредиенты на 12 кусков:175 г сахарной пудры175 г сливочного масла, размягченного4 крупных яйца100 г с...
» CUPPY DUCKING CAKE :S: Разогрейте духовку до 180 градусов. В масло вбить сахар. Потом взбить 2 яйца миксером и добавить,взбиты...
» Необычные котлеты из сельди: ЧТО НУЖНО:Сельдь свежая (свежемороженая) – 1 кг, творог – 250 г, лук репчатый – 1 гол...
» Плетенка с изюмом и орехами: На 20 порций:250 мл молока35 г свежих дрожжей500 г муки75 г сахара75 г сливочного масласоль2 яйца80 г и...
» Карпаччо: Гений итальянской кухни, инноватор и мой личный кумир, Джузеппе Чиприани создал это знаменитое блюдо из...
» Салат «Ивушка»: Для приготовления этого салата необходимо взять5 яиц1 морковь150 г майонеза3 соленых огурца2 ст. ложки ...
» Миндальные кексы с домашним черничным вареньем: Миндальные кексы с домашним черничным вареньемДля кексов можно использовать любое варенье, но я настаив...
» Апельсиновый пирог: Рецепт прислал (Chode)Бокал для мартини может стать стильной основой для создания новогодней композиц...
» Цыпленок с баклажанами: категория: ...
» Домашняя колбаса.: Для приготовления вам понадобится:1 кг свинины 0,4 кг сала 8 зубков чеснока 8 горошин черного перца мус...
» Немецкий суп: Бульон 1.5 лизмельченная зелень Лук 2 шт.Морковь 3 шт.Сливки 125 млгрибы лисички 200 гКартофель 700 глу...
» Салат «Новый год» с копченой семгой: Вам понадобится:300 г листьев зеленого салата150 г копченой семги1 грейпфрут1 яблоко2 ст.л. зерен грана...
» Мясные рулетики “Эскимо на палочке”: Ингредиенты (на 4 порции): 1. Свинина 600 г (шейной части) 2. Куриное филе 100 г 3. Морковь 1 шт ...
» Голландский соус: Раскладка: 2 яйца, желтки разделены от белков1 десерт.ложка лимонного сока1 десерт.ложка винного (виног...
» Салат Комплимент с креветками: Салат Комплимент имеет прекрасный вкус. Этот салат с креветками нежен, свеж и послужит замечательным ук...
» Салат “Кальмар”: Очень вкусный и простой салатик! Можно приготовить к Новому году. Нам понадобится: 3-4 кальмара (я пок...
» Куриное филе с начинкой из творога и зелени: Ингредиенты: 1. Куриное филе 2 шт. 2. Творог 70 гр. 3. Сметана 1 ст.л. (может и больше, если твор...
» Рецепт: пирог из песочного теста с курицей и рисом. : пирог из песочного теста с курицей и рисом Великолепный пирог. Очень вкусный и ароматный. Тесто снизу...
» Закуска “Рафаэлки” из крабовых палочек.: Для приготовления вам понадобится:Крабовые палочки замороженные- 1 упЯичный желток- 2-3 шт.Морковь отва...
» Макаронная диета: Горьковатые сожаления о том, что на диете нельзя есть макароны, остались в прошедшем! Эта увлекательная...
» Рецепт: Курица с орехами: Рецепт: Курица с орехамиКатегория:салаты из курицымясные блюдасырое мясококтелиКурицу отварить. Отделит...
» Винегрет: Для приготовления понадобятся:Картофель 6-7штОгурцы маринованные 3-4штФасоль 100грГорошек зеленый 100гр...
» Рецепт: Салат из палтуса: Рецепт: Салат из палтусаКатегория:луковый суплошадиконсервированные салатыкупить мясоИнгредиенты:. . .1...
» Сушеная капуста жареная: 500 г капусты, по 10 г зеленого и красного сладкого перца, 20 г зеленого лука, 10&nb...
» Салат с грушей и голубым сыром.: Для приготовления вам понадобится:(на 2 порции)1/2 стакана очищенных грецких орехов 1 ч.л. меда 1 больш...
» Сырный кекс с ветчиной: Ингредиенты для сырного кекса с ветчиной:Масло подсолнечное 1 / 3 стаканаМолоко 1 стакан...
