Деловая диета

Обед (варианты на выбор):

• большая порция салата, яблоко либо апельсин, сандвич с одним из последующих заполнителей: 50 г прохладной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка малокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленоватый лук и огурец;


• 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли либо 25 г тертого эдамского сыра.

Ужин (варианты на выбор):

• хоть какое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора;


• 150 г курицы либо индейки, малость водянистой подливы, 75 г жареного картофеля либо 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;


• 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок либо из 100 г вареной курицы, смешанных с маленьким количеством куриного супа, либо из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной либо фруктовый салат.

Десерт (варианты на выбор):

• два бокала сухого вина, ломтики персика;


• либо нектарины с мягеньким фруктовым сыром, два огромных сухих бисквита.