Финская диета содействует плавному понижению веса. Она базирована на исключении из рациона высококалорийных блюд с внедрением животных жиров, сахара. Ограничивается соль, большой упор делается на морепродукты. Режим питания 4 либо 5 раз в денек, обильное питье (более 2 л воды). Эта диета — из числа тех, базу которых составляет сжигающий жир овощной суп.
Вот один из его бессчетных вариантов. Может быть, он понравится вам больше, чем другие.
Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), темный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Овощи помыть, порезать, залить водой и варить до готовности. Потом сделать из их пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.
Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода.
Нелегальные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы.
Примерное меню на денек
1-ый завтрак: суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.
2-ой завтрак: суп, свежайшие фрукты.
Обед: рыбный суп, кусок вареной курицы, салат из зелени либо тертой моркови, фруктовый сок.
Ужин: суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.
На ночь: стакан теплого молока.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Творожные яйца к Пасхе.: Для приготовления вам понадобится:Творог – 700 гр.,+ мука - 1/3 стакана,+ яйца – 1 шт.,+ сливочное масл...
» Бонет: Печенье амаретти 100г или больше, какао 50г, молоко 700мл, ром 1/2 чашки, 10 яичных желтков, саха...
» Суп-пюре из баклажанов: Баклажаны еще не закончились, поэтому продолжаю использовать их по полной программе) Для более парадног...
» Круассаны: Вам потребуются: мука пшеничная - 230г; свежие дрожжи - 15г; соль - 1/2 ч.л.; сахар - 1 ст.л.; сл...