Южноамериканские горки Мартина Катана
Возникновение этой теории было одним из самых приметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сего времени.
Итак,
сущность диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм равномерно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, потому что тело начинает сберегать калории... Если же повсевременно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос излишних кг продолжиться.
Принципиальный момент: необходимо как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "припас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А перевоплотить из жира в жир-затрат не требуется.
СХЕМА: Цикл-3 недели;
1-ые 3 дня-600 ккал/день
Последующие 4 дня-900ккал/день
Далее-неделя с 1200ккал/день
Потом повтор-неделя с 600 и 900ккал/день.
После можно перебегать к нормальному питанию, но вес как после обыденных диет уже не набирается так быстро.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Итог сохраняется навечно, диету можно повторить по мере надобности.
Диета переносится нелегко(1-ые 3 денька в особенности), если стопроцентно исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Потому Стопроцентно исключать жиры не стоит, просто уменьшить их употребление до минимума!
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» CUPPY DUCKING CAKE :S: Разогрейте духовку до 180 градусов. В масло вбить сахар. Потом взбить 2 яйца миксером и добавить,взбиты...
» Блинчики «Панкейки».: Pancakes — толстые, не как принято у нас, блины (сродни даже больше оладьям), родина которых Америка. О...
» САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК: необходимые продукты:Отварные креветки – 400 г, картофель – 5 шт., соленые огурцы – 2 шт., зеленый горо...
» Мини-салями для гурманов: Мини-салями1 кг нежирной свинины, 500 г нежирной говядины, 500 г свиного сала, 1 долька чеснока, 1 ч. л...