Конструктивная диета
Все обозначенные продукты необходимо поделить на 4 приема еды - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позже 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только ординарную либо минеральную воду.
1-ая неделя
Пн: 3 яичка либо 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира либо простокваши.
Среда: 2 маленьких яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г вареного говяжьего либо куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок либо груш.
Суббота: 300 мл кефира либо простокваши, 3 вареных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.
2-ая неделя
Пн: 200 г вареного мяса говядины, 1 яичко, 2 маленьких помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г вареной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г вареного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яичка, 100 г вареной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 вареных картофелины, яблоки (менее 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г вареного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яичка, несладкий чай.
Воскресенье: 4 вареных картофелины, 2 яблока.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Яйца по-турецки: Ингредиенты:12 яиц,6 ст. л. сливочного масла,6 куриных печенок,0,5 ст. мясного сока,1 помидор,Соль.Кури...
» Рецепт: Сырный торт с шоколадом.: Рецепт: Сырный торт с шоколадом.Для приготовления вам понадобится:сыр сливочный мягкий - 375 г печенье ...
» Постная картофельная закуска по-гречески «Скордалия»: Вам понадобится:4 клубня картофеля3 зубчика чеснока1 ст.л. сока лимонарастительное маслосмесь 5 перцевс...
» Буженина запеченная в соли: Если мясо будет с жирком, не обрезайте, от этого ваш готовый продукт только выиграет.Обмойте и обсушите...