Лулу диета
Это заглавие вегетарианской супердиеты, благодаря которой певице Лулу удалось скинуть более 3-х кг за две недели.Общие правила диеты Лулу:
Дневная доза обезжиренного молока к чаю либо кофе составляет 250 мл, воды можно пить сколько угодно, но дать предпочтение следует негазированной минеральной воде.
Раз в денек вам позволяется испить бокал сухого вина либо шампанского.
Мужчины также могут следовать рекомендациям данной диеты, но они должны будут дополнить собственный ежедневный рацион 2-мя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого либо темного пива и 125 г картофеля, сваренного в мундире.
Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
Завтрак
25 г всех неподслащенных хлопьев и фруктовый салат из 1-го яблока, 1-го апельсина, дыни, малины либо черники. Меж завтраком и обедом съешьте чего-нибудть сладкое: небольшой рогалик, теплую булочку, небольшой шоколадный батончик либо небольшую шоколадку.
Обед
Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из последующих главных блюд:
- 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;
- 75 г (в сухом виде) всех макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок либо тунца;
- ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник - яблоко либо груша.
Ужин
Большая порция немного отваренных овощей (без масла) и одно из последующих главных блюд:
- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленоватым перцем и сбрызнутой лимоновым соком;
- 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
- 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок либо тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
- тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г малокалорийного сыра.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рагу из курицы: Понадобится:на 2 порции: 400 г курицы2 средние моркови 2 репчатого лука150 г репы три помидора30 г слив...
» Гребешки с пикантным соусом из помидоров и кинзы: Ингридиенты:Гребешки очищенные - 70 гПерец зеленый сладкий - 70 гПомидоры - 50 гОливковое масло ...
» Говяжий язык по-кавказски с орехами: Говяжий язык по-кавказски с орехами — очень вкусное и сытное блюдо. Изысканный вкус не остав...
» Салат из морепродуктов: Довольно таки интересный рецепт салата с использованием морепродуктов предлагаю вам приготовить на праз...