Несколько продуктов, которые способствуют росту мышц

Понятно, что для того, чтобы мышцы росли нужно усиленно тренироваться и соблюдать режим, но ведь её и нужно получать белки и другие полезные вещества, которые жизненно необходимы мышцам для роста. Какие? Не буду грузить наукой, а перейду сразу к делу.

1. Семечки

Как не парадоксально, но это доказанный учёными факт:) Сэмки не только являются источником витамина Е, но и являются отличным источником протеина, который помогает расти вашим мышцам:) Так что вот в чём сила гопников:)

2. Киви

Этот фрукт мало того, что вкусный, несёт в себе дневную дозу витамина C, который питает ваши мышцы. Один киви в день тренировки - личная рекомендация:)

3. Кофе

Чашка кофе перед тренировкой и ты сможешь жать, тянуть, поднимать, опускать разгибать и т.д. чуть больше чем обычно, то есть мышцы получат повышенную нагрузку, что только на пользу.

4. Ананас

Содержит такой полезный элемент, который помогает переваривать белковую пищу, то есть больше еды пойдёт в мышцы. Кстати, делает мышечную боль после тренировки слабее.

5. Говядина

Странно, да, если бы не было мяса в списке? Говядина увеличивает мышечную массу, чтобы крепче руль держать после того, как сдашь экзамен пдд онлайн, уменьшает жировую, чего и нужно от неё:) Содержит белок и аминокислоты:)

6. Молоко

Укрепляет кости, на которых держатся мышцы и после стакана молока мышечная боль ощутимо уменьшается:)

7. Миндаль

В этих орешках содержится витамин Е, способствующий быстрейшему восстановлению мышц после тяжёлой тренировки.

Случайные записи

• Как приготовить шаурму
• Мясной сок
• Дела о защите прав потребителей в продуктовых магазинах
• Суши
• Баклажаны с моцареллой - лёгкая летняя закуска