Один из главных секретов долгожителей Японии и Средиземноморья — их рацион богат рыбой и морепродуктами.
Первый закон любой диеты, независимо от того, собралась ли ты придерживаться ее для похудения или просто для оздоровления организма, — твое питание должно быть сбалансированным. То есть "сидеть" исключительно на молочных продуктах или, скажем, на яблоках дольше одного дня не рекомендуется. Например, если в понедельник ты решила устроить "разгрузочный день" на кефире и йогуртах, то во вторник организм уже нуждается в более питательных продуктах.
Полезные жиры
Если ты следишь за весом и стараешься избегать жиров животного происхождения, тебе необходима рыба. Тем более что омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе (особенно в норвежской сельди), помогают сжигать жиры и способствуют похудению.
Хотя бы раз в неделю устраивай рыбный день. Назначь таковым, скажем, четверг — и экспериментируй с изумительно вкусными блюдами, чередуя рыбу жареную, соленую, запеченную. Постарайся выбирать рыбу из экологически чистых стран — например, из Норвегии. К счастью, сегодня в наших супермаркетах найти такую не проблема.
Приятного тебе аппетита и крепкого здоровья!
Любишь деньги? Попробуй заработать их в Интернете. Удачи!
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рыба горячего копчения по-фински: Рыба горячего копчения по-фински1 кг рыбы, рассол.Для рассола: 1 л воды, 3 ст. ложки крупной соли.Рыбу ...
» Черничный суп: КатегорияСупы Ингридиенты: На 4 персоны:черника — 500 гсметана — 500 гмука — 40 глимон — ...
» Татарские перемячи: Ингредиенты для приготовления «Татарские перемячи»:Молоко – 2 ст.Мука – 4 ст.Дрожи – 1 пакетикЯйцо – 1 ...
» Салат “Оливье”: {include_content_item 495}...