1-ые три денька необходимо есть рис без соли и масла. Рис нужно замочить на ночь, позже отварить в три приема по 5 минут и помыть под прохладной водой. За три денька на рисе можно скинуть до 2-ух кг.

Последующие три денька необходимо есть только вареную картошку.
Еще три денька необходимо посиживать на тушеных овощах и печеных яблоках.
Во время диеты на ночь необходимо пить очистительный чай, который выводит из организма токсины и соли.
В итоге за девять дней можно скинуть девять кг. Этим Николай Басков и пользуется, когда необходимо срочно похудеть для съемок.