"Блюстители веса"

«Блюстители веса» разработали различные меню, а в магазинах Англии и США можно приобрести их готовые блюда и продукты для изготовления. Постоянные встречи с другими худеющими обеспечивают членам клуба психическую поддержку, не считая того, выпускается журнальчик, где предлагаются разные советы и рецепты блюд. «Блюстители веса» рассматривают в собственной стратегии фактически все нюансы худения, давая возможность без вреда для здоровья терять вес. Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и стиль жизни. Если вы желаете худеть «в коллективе», то помните, что подобные клубы отчасти подменяют форумы в Вебе, где худеющие делятся неуввязками и советами, где можно получить консультацию диетолога и вести ежедневник о процессе понижения веса.

Диета исключает ужин, потому для «сов» и тех, кто привык плотно ужинать, будет очень тяжеленной, но, может быть, вы можете поменять свое пищевое поведение.

Меню на денек:

Завтрак: 120 мл апельсинного сока, овсяная каша на воде, 150 г снятого молока, чай либо кофе.

Ланч: яйцо-пашот с 90 г жаренных на гриле грибов, кусок подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай либо кофе.

Обед: отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушенного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один маленький апельсин, чай либо кофе.