Поделить на 6 порций и есть умеренно в течение денька, лучше жарким и в кожице, без соли, сливочного либо растительного масла и других приправ. Запивать картофель обычный питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и раздельно. Принципиально только соблюдать дневную норму воды - менее 3 л.. Любые спиртные напитки исключаются. Длительность такового разгрузочного режима - 3 денька. За этот период времени можно похудеть на 3 кг.
-
1,5 кг картофеля отлично помыть, сварить в "мундире", поделить на 4-6 порций. Две порции съесть без любых приправ и соли. В другие можно добавить малость сливочного либо оливкового масла, лимонового сока и соли. Длительность режима - одна неделя.
-
1,5 кг картофеля отлично помыть, не очищая запечь в духовке либо сварить на пару, приправить лимоновым соком, маленьким количеством оливкового либо подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на жаркой кипяченой воде, заправив небольшим куском сливочного масла.
Диеты можно придерживаться в течение 15 дней без всякого вреда для здоровья: организм раз в день получает
1250 килокалорий, практически полную дневную норму белка и витаминов В1 и РР (никотиновой кислоты), излишек витамина С и актуально принципиальные минеральные вещества: калий, железо, магний, фосфор, кальций. Не считая того, картофель содержит неподменные аминокислоты (к примеру, лизин), витамин В2 и пектины.
Сами краснокожие используют такие картофельные диеты и для глубочайшей чистки кишечного тракта без клизм.