Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету следует с чистки кишечного тракта при помощи обычной клизмы.
Ничего, не считая предусмотренных диетой товаров, в эти деньки нельзя. Не считая того, есть необходимо без сахара и соли. Утрата веса составит до 5 кг.
1 денек - 5 вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 денек - 100 граммов вареной курицы и те же полтора литра кефира;
3 денек - 100 граммов вареного мяса и 1,5 литра кефира;
4 денек - 100 граммов вареной рыбы с кефиром;
5 денек - фрукты и овощи (не считая бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
6 денек - кефир;
7 денек - минеральная вода.