Клаудии Шиффер на 5+
Завтрак
Мюсли. Чашечка размельченных фруктов и ягод (не считая винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой всех пророщенных зернышек и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктейль. 100 мл хоть какого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий вареной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка либо юный фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в маленьком количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонового сока.
Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с маленьким ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов. 50 г вареного риса, смешанного с яблоком и 100 г всех других ягод и фруктов.
Воду можно пить без ограничений, но только не газированную.
Загадочное слово "5+" в заглавии диеты значит, что продолжается она 5 дней, а на 6 денек в качестве компенсации за диетические подвиги разрешается съесть чего-нибудть вкусненькое, но только до 16:00. После чего можно только пить воду.
Диета обеспечивает 1200 ккал в денек и позволяет скинуть 3 кг за 5 дней. Сбалансированность нужных питательных веществ сводит на нет риск для здоровья.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Горшочек "Проще простого": Девочки, горшочек получается очень вкусненьким! Попробуйте! Этот рецепт не на конкурс =)...
» Творожно-яблочные печеньки с шоколадными крошками: С лимона снять цедру и выдавить сок (в отдельную мисочку).Творог смешать с маслом.Добавить сахарную пуд...
» Омлет с картофелем: Мускатный орех щепотка, оливковое масло 4-5 столовые ложки, пармезан тертый 100г, картофель 500г, перец...
» Рождественская индейка: 1. Предварительно отварить рис до полуготовности. Один стакан риса на 2 ? стакана воды, в конце варки ...