Обычно полные люди худеют довольно быстро. Те, у кого росто-весовой показатель близок к норме, теряют килограммы чуток сложнее, но в любом случае диета дает бесспорный итог.
Итак, кроме меда включите в собственный рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Не считая их разрешается есть вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки. Перечень разрешенных товаров довольно широкий, потому можно придумать много вариантов настоящего меню.
Необходимо только держать в голове, что на завтрак, обед и ужин необходимо съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, то их необходимо употреблять один раз в день, лучше деньком. При всем этом порция не должна превосходить 200 г. То же самое относится и к ягодам. Дневной объем сока не должен превосходить 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений. Принимать еду необходимо 5 раз в денек.

ЗАВТРАК: 150 г обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.
2-ой завтрак: 125 г диетического йогурта, сок.

ОБЕД: 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, теплый чай, чайная ложка меда.

ПОЛДНИК: апельсин.

УЖИН: стакан кефира, чайная ложка меда.
В промежутках меж приемами еды разрешено пить сок, воду и чай.