Диета «правила питания» базирована на соблюдении нескольких правил питания, также на ограничении употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, масла, всего жареного и копченого, вина и пива, сахара, продуктов из молока более чем 1,5%-ной жирности, приправ типа кетчупа, хрена и горчицы; орехов и чипсов.
Правила
- Установите для себя режим и пытайтесь питаться всегда в одно и то же время.
Меню на денек
Завтрак: полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яичко (2—3 в неделю), любые два фрукта, 5— 6 шт. инжира, стакан сока, чай либо кофе без сахара.
Обед: горошек либо кукуруза консервированная, вареное мясо либо курица 100 г (максимум 3 раза в неделю), любые сырые овощи либо овощная смесь, хоть какой фрукт и сок.
Ужин: любые овощи либо вареная цветная капуста, можно малость гречки либо риса, полпачки творога, яблоко либо груша, сок.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рыба, фаршированная целиком.: Для приготовления вам понадобится:тушка рыбы - одна штукарепчатый лук - одна штукаморковь - одна штукар...
» Закуска “Башенки” из баклажанов: Ингредиенты: 1. Баклажаны 2 шт. 2. Мука 1,5-2 ст.л. 3. Растительное масло для жарки 4. Морковь ...
» Рецепт "Плов узбекский с тыквой": Тыкву следует очистить от кожуры, отделить от семян и нарезать небольшими кубиками, размером примерно 2...
» Грибной супчик: Ингредиенты:600 г шампиньонов600 г картофеля150 г моркови1 зубчик чеснока150 лука2-3 лавровых листа1 ст...