Диета «правила питания» базирована на соблюдении нескольких правил питания, также на ограничении употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, масла, всего жареного и копченого, вина и пива, сахара, продуктов из молока более чем 1,5%-ной жирности, приправ типа кетчупа, хрена и горчицы; орехов и чипсов.
Правила
- Установите для себя режим и пытайтесь питаться всегда в одно и то же время.
Меню на денек
Завтрак: полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яичко (2—3 в неделю), любые два фрукта, 5— 6 шт. инжира, стакан сока, чай либо кофе без сахара.
Обед: горошек либо кукуруза консервированная, вареное мясо либо курица 100 г (максимум 3 раза в неделю), любые сырые овощи либо овощная смесь, хоть какой фрукт и сок.
Ужин: любые овощи либо вареная цветная капуста, можно малость гречки либо риса, полпачки творога, яблоко либо груша, сок.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Суп фасолевый: Ингредиентыговядина на кости – 700 г;фасоль сушённая красная – 150 г;морковь – 1 штука;лук репчатый – 1...
» Яйца, фаршированные креветками: Яйца, сваренные вкрутую, разрезают вдоль, отделяют желток. Затем его растирают со сливочным маслом, сол...
» Особо полезные продукты: Существуют “волшебные” продукты, есть которые особенно полезно, если хотите быть здоровыми:...
» Постный суп с фасолью, капустой и перцем: Вам понадобится:200 г белокочанной капусты3 сладких перца2 помидора1 л воды1 стакан красной фасоли1 гол...