Недочет - приемы еды расписаны по часам.
Следуя "роскошной диете", рекомендуется исключить из собственного рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Продукты из молока лучше использовать только обезжиренные. Воды нужно выпивать не меньше 2-ух л. в денек. Предпочтение следует дать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. При изготовлении салатов можно использовать последующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком 1-го лимона.

1-й денек
7:30 - 2 киви.
8:00 - геркулесовая каша на молоке.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашечка чая либо кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - зеленоватый салат, заправленный оливковым маслом и лимоновым соком.
15:00 - 80 г вареной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - омлет из 2-ух яиц, биойогурт.

2-й денек
7:30 - апельсин.
8:00 - гречневая каша.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашечка чая либо кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - 100 г вареной нежирной рыбы.
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - зеленоватый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3-й денек
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8:00 - геркулесовая каша на молоке.
10:00 - порция обезжиренного творога, чашечка чая либо кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - 100 г вареной телятины.
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
17:00 - 4 миндальных орешка, 3 лесных орешка,1 грецкий орешек.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

4-й денек
7:30 - 2 мандарина.
8:00 - ячменная каша на молоке.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусочек хлеба грубого помола, чашечка чая либо кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - 100 г вареных кальмаров.
15:00 - зеленоватый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
19:00 - яичница с помидорами.
19:30 - вареные овощи, биойогурт.

5-й денек
7:30 - 2 киви.
8:00 - геркулесовая каша на молоке.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашечка чая либо кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - 100 г вареной куриной грудки.
15:00 - зеленоватый салат, 100 г цветной капусты либо брокколи, йогурт.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6-й денек
7:30 - апельсин.
8:00 - гречневая каша.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусочек хлеба грубого помола, чашечка чая либо кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - тушеные овощи.
15:00 - 100 г вареной рыбы, зеленоватый салат, ломтик сыра.
17:00 - 4 миндальных орешка, 3 лесных орешка, 1 грецкий орешек.
19:00 - омлет с грибами.
19:30 - тушеные овощи, зеленоватый салат.

7-й денек
1,5 кг яблок на весь денек (поделить на 6 приемов).