Скарсдейлская диета на самом деле белковая. Она базирована на убеждении, что, если ваш рацион очень беден углеводами, можно есть огромное количество мяса, рыбы, сыра либо яиц и не поправляться, а, напротив, сбрасывать вес. Диета рассчитана на две недели, меню строго регламентировано, подразумевается трехразовое питание, употребление в еду белковых товаров, также бедных углеводами, но зато богатых витаминами, минералами и клетчаткой овощей.
Во время диеты пейте много воды — около 2 л. в денек. Диета рассчитана на то, что две недели вы питаетесь так, как обозначено ниже, потом делаете перерыв на две недели, а позже опять возвращаетесь к ограничению углеводов в рационе. Диета разработана доктором из Скарсдейла (США) Германом Тарновером.
Меню на денек
1-ый завтрак: полгрейпфрута, кусок тоста из хлеба грубого помола и темный кофе либо чай.
2-ой завтрак: сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яичка, поджаренных без жира, кусок тоста из хлеба из муки грубого помола, темный кофе либо чай.
Обед: сколько угодно жареного в гриле цыпленка без кожицы, шпинат, зеленоватый сладкий перец либо фасоль, кофе либо чай.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Цыплята маренго.: Для приготовления вам понадобится:2 крупных цыпленка5 ст. ложки пшеничной муки3 ст. ложки сливочного ма...
» Кисельные кексы: 220-250 г сухого киселя; 3 яйца; 3-4 ст. л. муки; 5-6 ст. л. теплой воды; 15 г разрыхлителяСоединить в ...
» Налим, тушеный с капустой и грибами: Замечательно вкусную рыбку налима можно приготовить с капустой и грибами.Для приготовления нам ...
» Буженина по-домашнему: Ингредиенты:Свиной окорок (не замороженный) – 1,5 – 2 кг.Чеснок – 2 зубчика.МайонезГорчицаПерец черный ...