Скарсдейлская диета на самом деле белковая. Она базирована на убеждении, что, если ваш рацион очень беден углеводами, можно есть огромное количество мяса, рыбы, сыра либо яиц и не поправляться, а, напротив, сбрасывать вес. Диета рассчитана на две недели, меню строго регламентировано, подразумевается трехразовое питание, употребление в еду белковых товаров, также бедных углеводами, но зато богатых витаминами, минералами и клетчаткой овощей.
Во время диеты пейте много воды — около 2 л. в денек. Диета рассчитана на то, что две недели вы питаетесь так, как обозначено ниже, потом делаете перерыв на две недели, а позже опять возвращаетесь к ограничению углеводов в рационе. Диета разработана доктором из Скарсдейла (США) Германом Тарновером.
Меню на денек
1-ый завтрак: полгрейпфрута, кусок тоста из хлеба грубого помола и темный кофе либо чай.
2-ой завтрак: сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яичка, поджаренных без жира, кусок тоста из хлеба из муки грубого помола, темный кофе либо чай.
Обед: сколько угодно жареного в гриле цыпленка без кожицы, шпинат, зеленоватый сладкий перец либо фасоль, кофе либо чай.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ.: Для приготовления вам понадобится:250 г сыра «Сулугуни»,3 помидора,1 ст.л. растительного масла,1 головк...
» Цукаты из дынных корок: Продолжаю воплощать рецепты из новых книг. В это раз делала цукаты по рецепту из книги "Про заготовки"....
» Салат "Ромашковое поле".: Для приготовления вам понадобится:- отварное куриное филе - 300 г- вареный картофель - 2 шт.- вареные я...
» Сэндвич с индейкой и сыром: Простенькая закуска в любое время дня – этот сэндвич с кусочками индейки и сыра, вроде ничего осо...