Она базирована на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, сначала крахмалистых (картофель, хлеб, различные каши, сахар), что принуждает oрганизм «сжигать» накопившиеся избытки жира. Специально подобранные композиции товаров стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Длительность диеты - семь дней.
«Сжигательница жира» проявит себя как никогда удачно, если соблюдать последующие правила:
1. Еду принимать четыре раза в денек: завтрак - от 6 до 9 часов утра, обед - от 10 до 1 часа денька, полдник - от 2 до 4 часов денька, ужин - от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позднее чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что нужно для стабилизации содержания сахара в крови.
Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте чего-нибудть одно из 3-х разработанных специально списков товаров.

Завтрак: что-то одно из перечня 1 и что-то одно из перечня 2.

Обед: что-то одно из перечня 1, что-то одно из перечня 2 и что-то одно из перечня 3.

Полдник: что-то одно из перечня 1, что-то одно из перечня 2 и что-то одно из перечня 3.

Ужин: что-то одно из перечня 1 и что-то одно из перечня 2.

Перечень 1. Белки.
Два куриных яичка (омлет, яичница, вареные).
Одна чайная чашечка творога - обезжиренного либо 2%-ного, нежирного.
120 мл обезжиренного молока либо 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции хоть какого продукта из этого же перечня 1.
110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
170 г тунца либо другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
Две столовые ложки хоть какой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
60 г хоть какого низкожирного сыра.
Одна чайная чашечка отваренной сои либо соевого сыра тофу.
30 г всех орехов.

Перечень 2. Фрукты/Овощи.
Две чайные чашечки всех фруктов либо два куска средних размеров 1-го фрукта (можно съесть один кусок сходу, а другой попозже).
6 чайных чашек всех сырых овощей либо салат из их.
Три чайные чашечки всех овощей, приготовленных на пару (не считая гороха и кукурузы).
Полторы чайной чашечки кукурузы либо зеленоватого горошка.
60 г сухофруктов.

Перечень 3. Углеводы.
Один кусок хлеба.
Один небольшой оладышек.
Четверть бублика.
Половина чашечки вареного риса либо макаронных изделий с томатным соусом.
Половина чайной чашечки вареного картофеля либо столько же гороха, фасоли, чечевицы либо кукурузы.
Один средний початок кукурузы либо четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
15 г низкожирных крекеров либо картофельных чипсов.
Две чайные чашечки воздушной кукурузы без подливки.
Наилучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня либо черешня.