Известно, что включение в пищу орехов помогает контролировать уровень холестерина (это кроме других очевидно полезных свойств). Недавние исследования показали, что диеты, содержащие арахис и другие продукты, богатые мононенасыщенными жирами, помогает потере веса гораздо лучше, чем известная низкокалорийная диета и питание продуктами обезжиренными. В пищеварении жиры уменьшают скорость переваривания пищи и позволяют долго не испытывать чувства голода, а значит меньше есть. Для человеческого организма наиболее полезны именно мононенасыщенные жиры, которые содержатся в орехах, или оливковом масле и некоторых других продуктах.
Однако арахис ценен не только этим, ведь он содержит множество других полезных веществ, как то: фитостерины, соединения калия, магния, цинка, фолиевую кислоту и витамин Е.
Привычный вкусный и недорогой арахис, оказывается, имеет очень низкий гликемический индекс (ГИ) 14 и, кроме того, являются хорошим источником растительного волокна и белков, при этом небольшом содержании углеводов. Это всё - факторы, способствующие способствуют снижению веса. Кроме того постоянное потребление арахиса (естественно, в разумных пределах) позволяет чувствовать себя достаточно бодро и энергично.
Диетологи, на основании полученных сведений, рекомендуют тем людям, у кого проблемы с лишним весом, обязательно включать немного арахиса в свой рацион. Красивая фигура, хорошо работающий мозг, здоровое сердце и сосуды - вот бонусы регулярного употребления арахиса.
Однако арахис ценен не только этим, ведь он содержит множество других полезных веществ, как то: фитостерины, соединения калия, магния, цинка, фолиевую кислоту и витамин Е.
Привычный вкусный и недорогой арахис, оказывается, имеет очень низкий гликемический индекс (ГИ) 14 и, кроме того, являются хорошим источником растительного волокна и белков, при этом небольшом содержании углеводов. Это всё - факторы, способствующие способствуют снижению веса. Кроме того постоянное потребление арахиса (естественно, в разумных пределах) позволяет чувствовать себя достаточно бодро и энергично.
Диетологи, на основании полученных сведений, рекомендуют тем людям, у кого проблемы с лишним весом, обязательно включать немного арахиса в свой рацион. Красивая фигура, хорошо работающий мозг, здоровое сердце и сосуды - вот бонусы регулярного употребления арахиса.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Куриный суп с кукурузой: Куриный суп с кукурузойНа 4 порции: Сварить куриную грудку (порезать кусочками)в 1,7 л воды, 50г бекона...
» Омлет с сыром: Ингредиенты:яйца 3 шт.хлеб белый 50гсыр 50г.молоко 6 ст. ложекмасло сливочное 3 ст. ложкисоль, перец по...
» Куриные отбивные: Вкуснейшие куриные отбивные с грибами под сырной шубкой не требуют особых навыков, приготовить их может...
» Салат «Летний»: Яблоки и перец нарезать соломкой, соединить. Салат заправить майонезом и посолить на вкус. Салат выклад...
» Салат из рукколы с куриной печенью: Ингредиенты:руккола 150 гшампиньоны 70 гкуриная печень 250 голивковое масло 4 ст. ложкигорчица (с зерны...
» Омлет с сыром: Ингредиенты:яйца 3 шт.хлеб белый 50гсыр 50г.молоко 6 ст. ложекмасло сливочное 3 ст. ложкисоль, перец по...
» Куриные отбивные: Вкуснейшие куриные отбивные с грибами под сырной шубкой не требуют особых навыков, приготовить их может...
» Салат «Летний»: Яблоки и перец нарезать соломкой, соединить. Салат заправить майонезом и посолить на вкус. Салат выклад...
» Салат из рукколы с куриной печенью: Ингредиенты:руккола 150 гшампиньоны 70 гкуриная печень 250 голивковое масло 4 ст. ложкигорчица (с зерны...