Арахис способствует снижению веса

Известно, что включение в пищу орехов помогает контролировать уровень холестерина (это кроме других очевидно полезных свойств). Недавние исследования показали, что диеты, содержащие арахис и другие продукты, богатые мононенасыщенными жирами, помогает потере веса гораздо лучше, чем известная низкокалорийная диета и питание продуктами обезжиренными. В пищеварении жиры уменьшают скорость переваривания пищи и позволяют долго не испытывать чувства голода, а значит меньше есть. Для человеческого организма наиболее полезны именно мононенасыщенные жиры, которые содержатся в орехах, или оливковом масле и некоторых других продуктах.
Однако арахис ценен не только этим, ведь он содержит множество других полезных веществ, как то: фитостерины, соединения калия, магния, цинка, фолиевую кислоту и витамин Е.
Привычный вкусный и недорогой арахис, оказывается, имеет очень низкий гликемический индекс (ГИ) 14 и, кроме того, являются хорошим источником растительного волокна и белков, при этом небольшом содержании углеводов. Это всё - факторы, способствующие способствуют снижению веса. Кроме того постоянное потребление арахиса (естественно, в разумных пределах) позволяет чувствовать себя достаточно бодро и энергично.
Диетологи, на основании полученных сведений, рекомендуют тем людям, у кого проблемы с лишним весом, обязательно включать немного арахиса в свой рацион. Красивая фигура, хорошо работающий мозг, здоровое сердце и сосуды - вот бонусы регулярного употребления арахиса.