Советы постящимся

Советы постящимся

Неоднократно советов о том, как проще перенести пост.
Подготовьте организм к посту - приблизительно за неделю сократите количество употребляемых сладостей и напитков с кофеином, чтобы было время отвыкнуть от них.
Постарайтесь за неделю до поста варьировать время приема пищи, чтобы организм не привык есть в одно и также время.
Не пытайтесь съесть как можно более за обедом перед постом - тогда уже поститься будет сложнее. Лучше ешьте немного белковых продуктов и углеводов, к примеру, картофель, нут и чечевицу, чтобы сил хватило надолго.
Пейте много воды, чтобы не было обезвоживания.
Во время поста сконцентрируйтесь на значении этих дней, но не на факте воздержания от еды. Отчасти постятся для того, чтобы ничего не отвлекало от молитвы.
В случае если вас замучает аппетит, вспомните понюхать специи, говорят, от приступов голода может помочь аромат корицы или же гвоздики.
По окончании поста привыкайте к пище постепенно, съешьте кусок медовика с чашкой чая или же горсть фиников - это несомненно поможет вам адаптироваться к больше крупным порциям.